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懷孕期煲什麼湯對胎兒頭腦發育好

母嬰更新时间:2024-12-04 22:44:02

懷孕期煲什麼湯對胎兒頭腦發育好（懷孕後常喝這5種湯）1

很多人都有喝湯的習慣，湯中含有豐富的營養元素，處在懷孕期間的準媽媽需要各種營養，充足的營養對準媽媽來說尤為重要，補充水分及營養，最好的方法就是喝湯，湯好消化，而且營養價值比較好，對于準媽媽來說，飲食保健是比較健康的保健方式。那麼準媽媽喝什麼湯對嬰兒最好呢？

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2、清蒸鯉魚湯

魚類食物對于腦部和神經發育的影響巨大，因此準媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。懷孕7至12周的左右的孕婦多少都會有胃酸逆流的害喜症狀，通常醫生都會建議要避免油炸、過于刺激的食物，盡量選用易消化的食物，清蒸魚就再合适不過了。鯉魚中含有豐富的鈣質和蛋白質，如果用慢火細熬，其中的營養成分和維生素會溶于高湯中，鯉魚和鲫魚這兩種屬于性平的魚中，鯉魚有安胎的作用，是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果，放涼後就容易有魚腥味了。

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3、海帶排骨湯

這是一道促進寶寶生長發育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。

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4、黃豆排骨湯

黃豆健脾利血，能很好的活躍寶寶的腦部神經，更重要的是大豆的能量不低，能很好的補充準媽媽身體的熱量消耗，如果準媽媽因為孕吐而不想吃飯的，不妨多吃點黃豆也能維持能量消耗。這裡我們不妨用黃豆排骨同煮，有益于寶寶的大腦發育哦。黃豆排骨湯，相當于一個食補方式，對于失眠，疲勞，神經脆弱的準媽媽來說，是一劑良藥。

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5、香菇老雞湯

這盅湯是補身子的好湯，香菇和老雞的熱量含量都很低，但是香菇中含有寶寶必須的5種氨基酸，而老雞中的蛋白質含量非常高。清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用，而這恰好能夠幫助處于妊娠反應期的準媽媽促進食欲。

香菇老雞湯熬出來非常香，香味濃厚，準媽媽常喝此湯能增加身體的免疫力，促進寶寶大腦發育，更重要的是老雞湯風味獨特，非常的香哦。

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準媽媽喝湯有哪些注意事項？

1、準媽媽喝湯時需要注意，有些準媽媽不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于準媽媽來講其實很難咽下去，特别是對于懷孕初期胃口不佳的準媽媽來說，太油膩反而影響食欲。

3、湯裡煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于準媽媽食用的營養食物。

4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有産品認證的，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海産品。

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