孩子氣血不足容易出現疲乏無力、臉色蒼白、頭暈眼花等現象，長期氣血不足會嚴重影響身體的健康。人容易氣血不足的主要原因之一就是缺鐵。這是因為鐵元素在人體内具有造血功能，它參與血紅蛋白以及細胞色素的合成，而血紅蛋白在血液中起到運送氧氣的作用。當人體缺鐵時血紅蛋白的數量減少，攜氧能力下降，人體組織器官得不到氧氣供應，導緻無法正常運作，身體就容易變得虛弱。這時候就需要及時補充鐵元素，幫助改善氣血不足的情況。我們來看看，日常生活當中有哪些補鐵食物适合給孩子補充。

補鐵食物

1、雞肝

雞肝含有豐富的鐵和蛋白質。除此之外，它還含有鋅、銅等礦物元素和多種維生素，是孩子補充鐵元素的良好選擇。家長可以做成雞肝粥給孩子食用，簡單營養好吸收。

2、牛肉

牛肉的營養價值非常高，不僅含有豐富的蛋白質、氨基酸，可以促進新陳代謝，還含有較多的鐵，而且脂肪含量很低，非常适合孩子補充營養。但牛肉纖維比較粗，給孩子食用前需要煮軟煮爛。

3、豬肉

豬肉是我們日常中最常吃的肉類之一，它同樣含有豐富的蛋白質、鐵質和多種維生素。但由于豬肉的脂肪含量比較高，所以家長盡量選擇瘦肉給孩子做飯。

4、雞蛋

雞蛋看似平常，但營養卻很豐富，不僅含有優質的蛋白質，而且含鐵量非常高，比牛肉和豬肉的含量還高。它是非常好的營養來源，家長可以每天給孩子進食一個雞蛋幫助補充營養。

5、大豆

大豆含有很豐富的大豆蛋白和鈣質，是非常優質的營養來源。同時，它的含鐵量也非常高，家長可将它打成豆漿或用它來和肉類一起炖煮食用。相比植物性食物而言，動物性食物的鐵含量更高，而且它們所含有的是血紅素鐵，更利于人體吸收。所以家長平時可以适量給孩子補充含鐵豐富的肉類。我們補充鐵除了可以從飲食中得到适當的補充外，也可以通過營養補劑補充。對于正處在關鍵發育時期的孩子來說，如果出現氣血不足的情況，除了需要補充鐵以外，也需要注意補充身體所需的其他礦物元素，例如鈣和鋅，幫助增強體質。但市面上有那麼多營養補劑，兒童鈣鐵鋅什麼牌子好呢？像自然唯他老虎鈣液體鈣就是不錯的選擇。

兒童鈣鐵鋅什麼牌子好

自然唯他老虎鈣液體鈣，其實是一款專為兒童研制的鈣鐵鋅營養補劑，适合1-10歲的孩子服用。它已獲得藍帽子标識認證，品質服務有保證。它1瓶淨含量為100ml，添加了葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅和檸檬酸鈣三種主要原料，含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，符合膳食營養标準。每天給孩子補充5ml，即可滿足日常所需營養。它的味道是清新的芒果味，孩子聞了就想喝，而且它不添加白砂糖、果糖等成分，營養美味還不怕蛀牙。

孩子氣血不足，需要及時補充營養，平時除了多吃含鐵豐富的食物，也可以試試鈣鐵鋅口服液。兒童鈣鐵鋅什麼牌子好？就認證自然唯他老虎鈣液體鈣。

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