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養生十二時辰正确方法

健康更新时间:2024-11-30 15:28:44

現在很多人都處于亞健康狀态，雖然沒有生病，不需要去看醫生，但是總覺得身體疲憊不堪，全身乏力。影響了工作、生活。

小編為大家總結了一下12時辰的養生之道，讓大家時時刻刻都有一個好身體

養生十二時辰正确方法（一分鐘帶你了解十二時辰養生之道）1

1、卯時（上午5～7點）：大腸經值班，宜喝溫水，宜排便。　　

2、辰時（上午7～9點）：胃經值班，早餐宜吃飽吃好。

3、巳時（上午9～11點）：脾經值班，精力最充沛。　　

4、午時（上午11點～下午1點）：心經值班，午餐後宜靜坐或午休。

5、未時（下午1～3點）：小腸經值班，過午不食。

6、申時（下午3～5點）：膀胱經值班，宜多喝水。

7、酉時（下午5～7點）：腎經值班，晚餐宜清淡。

8、戌時（晚上7～9點）：心包經值班，要保持心情愉悅。

9、亥時（晚上9～11點）：三焦經值班，睡前不宜多喝水。

10、子時（晚上11點～淩晨1點）：膽經值班，宜睡覺，忌熬夜。

11.醜時（淩晨1點～3點）：肝經值班，忌抑郁要愉快入眠。

12.寅時（淩晨3點～5點）：肺經值班，宜進入深睡眠。

12時辰養生之道一定要牢記心中，2020醫考藥考路上有一個強健的體魄也是制勝法寶之一！

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