減肥的水煮菜怎麼吃-tft每日頭條

減肥的水煮菜怎麼吃

健康更新时间:2025-01-15 13:02:05

要說減肥這件事小編最有發言權了！從小就是“胖妹”的小編在幾個月前就決心減肥了，雖然幾個月時間裡瘦了幾十斤，但痛苦遠遠比快樂大，尤其是在碰到好吃的時候非常痛苦。減肥的這段時間裡吃的最多的就是水煮菜，一滴油一粒鹽都不放，簡直是世界上最難吃的菜了，沒有之一！

減肥的水煮菜怎麼吃（減肥隻能吃水煮菜）1

最近偶然一次在網上沖浪的時候看到這個減肥人士适合吃的菜譜，心裡那叫一個後悔啊！怎麼早沒讓小編發現，白白受了那麼多罪。這道菜可謂是脂肪的天敵，不僅低脂還刮油，簡單好做，好吃不胖是它的代名詞，今天小編就将這道菜的做法分享出來，記得收藏！

東北名菜：肉末凍豆腐

減肥的水煮菜怎麼吃（減肥隻能吃水煮菜）2

減肥過的人都知道在減肥期間需要攝入大量的蛋白質促進脂肪消耗，那麼豆腐就是不錯的選擇。東北的凍豆腐經過冷凍後食物内散發的酸性物質會抑制脂肪的再生，有很好的減肥效果。做法如下：

食材：一份凍豆腐、胡蘿蔔，自制餃子餡半碗，适量的食用油、食鹽、五香粉、蔥和生抽。

做法：

減肥的水煮菜怎麼吃（減肥隻能吃水煮菜）3

首先可以在超市買上一份凍豆腐，如果家附近沒有埋的可以買上一份水豆腐切成小塊然後凍在冰箱裡取出來就是凍豆腐了。取出來以後擠幹水分改刀切成薄片。

其次将配菜胡蘿蔔切丁、小蔥切碎，起鍋燒油，油熱後爆香蔥花和五香粉，然後下去胡蘿蔔翻炒。翻炒五成熟後下入吃剩的餃子餡，最後下入切好的凍豆腐翻炒。加上适量的水後炖上幾分鐘讓豆腐吸飽湯汁，最後的最後收汁撒上鹽和生抽調味。

減肥的水煮菜怎麼吃（減肥隻能吃水煮菜）4

這樣一盤制作簡單，好吃又不怕胖的美食就做好了。不說了！小編也要趕緊去試試這道菜，畢竟減肥和美食也要兼得。

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