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食品包裝字母是什麼意思

生活更新时间:2024-11-23 15:23:38

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）1

正值烈日炎炎昏昏欲睡的下午，小E突然收到了朋友遞上的一大包零食，頓時睡意全無兩眼放光。不過還沒等開口吃，小E突然看見了零食包裝袋上的營養成分表——

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）2

脂肪112%？？？？感受到旁邊的朋友竊笑的表情，小E立刻頹然放下了伸向它的魔爪。

爸爸媽媽們是不是也發現平時在超市購買食物或飲料的時候，包裝袋上都會有這樣的一張表格？很多人都不太明白它的含義，尤其是第三列的那個"NRV"以及一串百分比的數字。

另外，一些小餅幹、薯片等零食，每一袋的淨含量不到100g。往往這樣的食品包裝上的營養成分表就不會以“每100g”為衡量标準，而會以“每份”或“每袋”為衡量标準。這樣計算起來會更加簡便。

看了營養成分表之後，爸爸媽媽們最在意的應該就是“能量”了。“能量”也就是“熱量”，是管理身材時很重要的一個指标。那麼你知道當你吃下一些零食時所攝入的熱量，需要你運動多久消耗掉嗎？

三顆奶糖（Milk candy) = 哈達瑜伽(Hatha yoga) 1小時

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）3

一包70g的薯片(Chips) = 跑步(Running) 40分鐘

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）4

一杯速溶奶茶(Instant milk tea) = 快速跳繩(Rapid rope skipping) 45分鐘

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）5

一塊100g的巧克力蛋糕(Chocolate cake) = 遊泳(Swimming) 1小時

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）6

一袋125g的黃油餅幹(Butter biscuit) = 騎自行車(Cycling) 1.5小時

食品包裝字母是什麼意思（食品包裝袋常見的三個英文字母）7

有沒有很驚訝？按照一分鐘跑200米計算，吃一包薯片可是得跑8公裡呢！

*Tips: 最後，為了幫助大家在購買進口食品或者出國購買食品的時候也能夠看懂營養成分表，小E特意整理了經常出現在營養成分表上的單詞，快記下來吧！

營養成分 Nutrition facts

每份含量 Amount per serving

每100克含量 Amount per 100g

能量 Energy

蛋白質 Protein

脂肪 Fat

飽和脂肪 Saturated fat

反式脂肪 Trans fat

碳水化合物 Carbohydrate

鈉 Sodium

膳食纖維 Dietary fiber

維他命 Vitamin

鈣 Calcium

鐵 Iron

都記住了嗎？看完今天的分享，有沒有什麼你最愛的零食以後再也不敢吃了呢？

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