在漫長的曆史長河中，咱們的先人們總結了無數的生活小經驗！就拿美食領域來說，什麼豬不椒、羊不料、牛不韭、魚不蒜；什麼油多不壞菜，歪瓜裂棗甜等衆多的俗語！

就拿豬不椒來說，它是告訴我們在清炖豬肉、豬骨時，不宜和花椒一起炖，因為花椒的味道太沖，會遮掩或搶奪豬肉原本的味道，使肉的香味變淡！

其實，這樣的俗語有很多，簡單易懂，說起來也是朗朗上口！今天和大家分享一個關于夏天的俗語，就是“夏天吃瓜，中藥不用抓”！

夏天吃瓜，中藥不用抓。從字面上的意思來理解就是夏季的時候，常吃一些瓜類的食物，有益于身體健康，不易生病，這樣在古代就無需看病抓藥了！

其實，從古至今，很多地方都有春吃芽、夏吃瓜的說法！夏天本就是各種瓜類成熟的季節，大部分的瓜類具有清涼補水，解暑去濕的作用，而這恰好對應了夏季的溫度高，濕度高、食欲差、愛出汗等問題！

那麼，夏季吃什麼瓜最好呢？别急，下面咱們就按照夏季的特點，給大家介紹不同作用的瓜，日常可以多吃點，接下來就一起看看吧！

很多朋友認為西瓜含水量最多，其實，西瓜隻有92%的含水量，而黃瓜卻達到了95%；其次，黃瓜不僅水分多，營養也豐富，例如含有大量的多種維生素、礦物質等，常吃黃瓜可以清熱解渴，補充體内消耗的水分！

注意，吃黃瓜不能切頭去尾，因為黃瓜的尾部，雖然滋味苦苦的，但卻含有豐富的苦味素，可以輔助我們消化；其次，黃瓜涼拌也好，烹炒也罷，都可以，切記要少吃腌制的腌黃瓜。

提起苦瓜，相信不少朋友立馬就露出一臉嫌棄的樣子！苦瓜，以苦而得名！雖然味苦，但營養卻十分豐富，尤其是它含有的苦瓜素、苦瓜甙，被譽為是“脂肪殺手”！《本草綱目》也曾記載：苦瓜，無毒，解勞乏、清心明目！夏季，常吃苦瓜既能補充身體所需的各種營養，還能清熱去火！

小貼士：苦瓜味苦，很多朋友就是因為受不了苦的味道，才不喜歡吃苦瓜的！其實無論是烹炒，還是涼拌，在做之前，可以先焯一下水，這樣苦瓜的苦味就非常淡了，再吃口感就好多了！

南瓜是為數不多可以一年四季都能吃的瓜，它具有高纖維低熱量，高營養低含糖的特點，可以說男女老少皆宜！尤其是南瓜含有豐富的維生素A，對于家中有孩子，或者工作中用眼疲勞的朋友，常吃南瓜對眼睛有益！

西瓜是夏季消耗最多的一種瓜類！老于最喜歡把西瓜一切兩半，放到冰箱冷藏一下，吃的時候别提有多過瘾了！西瓜雖然含水量沒有黃瓜多，但架不住西瓜一次性吃得多啊！

其次，西瓜含有膽堿，可以讓我們的頭腦保持清醒！如果，天氣炎熱，感覺昏沉沉的，老于建議你啃上半個西瓜，絕對精神抖擻！

對于減肥的朋友，冬瓜是不陌生的！冬瓜是高鉀低鈉型的蔬菜，夏天常吃冬瓜，可以防止水腫。其次，冬瓜不僅營養豐富，熱量也低，常吃還可以輔助身體消耗更多的脂肪！

小貼士：炒冬瓜時，要挑選外皮顔色深的，這樣的冬瓜炒的時候不容易出湯，口感也好；如果是炖着吃，則要選擇外皮顔色淺的，表皮白霜多的，因為這樣的冬瓜松軟，易入味！

老于認為，夏季的飲食主要以清涼敗火為主，而最貼切這種食物的就是絲瓜！很多朋友認為，絲瓜有股怪怪的味道，但不得不說，絲瓜卻是最适合夏天吃的瓜類！

絲瓜不僅含有豐富的多種維生素、胡蘿蔔素以及多種微量元素，還含有絲瓜苦味質、皂甙類等特殊的營養物質，常吃絲瓜不僅清熱敗火，還能解暑除煩躁；其次，由于絲瓜含有豐富的維生素C、E所以，絲瓜還有着“美人顔”的贊譽！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以幫助到大家！老于再次提醒，夏季到了，飲食也要有所調節，上述的這幾種瓜，不妨常吃一些，這樣才能安心順利的度過夏天！最後，感謝大家的觀看，謝謝！

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