心理恐懼症，是在可怕的場景下産生的一種十分緊張的情緒反應，很多人正在遭受着心理恐懼的困擾，在遇見可怕的事的時候，會出現極端的焦慮的反應。特别是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。接下來振東健康網小編就為大家分享一下如何克服心理恐懼。
心理恐懼症，并不是對特定的場景感到恐懼，而是有很多場景都能觸發心理的恐懼。其實未知也是恐懼的一種，不知道自己害怕什麼東西，本身也是讓人恐懼的一件事。想要克服恐懼，就要知道自己對什麼事恐懼，這時就可以把自己害怕的東西一樣一樣地列舉出來，這樣就能夠做到心中有數，消除未知帶來的恐懼，也就為今後克服心理恐懼提供了一個方向。
在遇見讓人害怕的事情的時候，可以給自己一個心理暗示，告訴自己不要害怕。這種心理暗示非常的有作用，它可以給自己營造一個被安撫的氛圍。除了愛是自己不要害怕以外，也可以選用其他的信仰來抵禦恐懼，比如有一些人在遭遇恐懼的時候，會依靠自己的信仰來擊退讓人恐懼的東西。如果是虔誠的基督徒，也可以背誦禱文，可以緩解恐懼的情緒。
當恐懼的場景或者恐懼的事物出現的時候，人們的注意力總是集中在這個方面，這會使自己的腎上腺激素分泌得越來越多，人們就會感受到越來越恐懼，這對克服恐懼是非常不利的。想要克服恐懼，可以适當地轉移一下注意力。會感到非常恐懼的時候，可以做一些其他的事，暫時的打斷恐懼心理的産生。隻要不往恐怖的東西上面想了，自然就會消除或者減弱恐懼。
有心理恐懼的人在出現恐懼的事的時候，你可以通過做運動的方式來克服心理恐懼，因為當人在害怕的時候，就會分泌過多的腎上腺素。而運動是可以把這些腎上腺素進行代謝掉的，所以當感到恐懼的時候，可以原地做俯卧撐、原地的踏步或者直接去跑步，這都是可以的。在做完運動的時候，恐懼的感覺也不會那麼強烈了，甚至有一種變得越來越強壯，再也不害怕的感覺。
心理恐懼還是靠自身的努力去克服，經常感到恐懼的人可以敢按照上面的方法去克服，隻有克服恐懼心理，才能在生活中變得越來越無畏，越來越自信。
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