很多人在小的時候夢想是比較遠大的，但是随着年齡的增長，夢想就變成了賺錢，最後又變成了健康長壽。

說到長壽的話題，大家都非常感興趣，在古時候，因為生活條件有限，戰亂賦稅等因素，70歲是很多古人夢寐以求的年紀，能活到70歲，那麼就算是長壽了。

随着醫療技術的不斷發展，現在的人不會再像古代那樣，越來越多的疑難雜症被醫學家們攻克，所以平均壽命也在不斷提升，那麼現在，能活到多少歲才算是長壽呢？

如果是按照不同的标準，那麼答案就是不一樣的，比如按照WHO的标準，人活到90歲就算是長壽，按照國家人均壽命來看的話，超過平均值就算是長壽了。

我國的人均壽命是75歲左右，如果超過了這個年齡，其實就可以算是長壽了，更多的人想要的長壽是更有意義的，并不是隻看活了多少歲，還要看生活質量怎麼樣。

如果生活不能自理，多種疾病纏身，很多人會覺得自己是家裡的累贅，其實到了長壽的年紀，也不願意這樣生活下去。

從某種意義上來看，壽命是能夠預測的，到底是長壽還是短壽跟一些指标挂鈎，那麼哪些指标會影響壽命呢？接下來就跟大家講一講，不妨自查一下，願你都達标了。

握力大小

研究發現，人的握力比收縮壓能更好預測人的死亡風險，還有研究發現，握力是預測心髒病風險的重要指标之一，握力越大的人，心髒可能更健康。

通過握力體重指數能夠評估自己的身體素質，握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）×100%，正常情況下，正常的握力指數應該大于50。

身材胖瘦

研究顯示，肥胖的人随着年齡的增長，身上的問題會越來越多，肥胖會增加乳腺癌，腸癌，宮頸癌，腎癌等癌症的患病風險，所以肥胖人群會面臨更多并且更大的健康風險，不利于長壽。

步速快慢

研究發現，相比于走路速度快的老人，走路速度慢的老人更容易患上抑郁症，走路快慢和心髒功能，肌肉力量，骨關節健康精神情緒有一定的關系，走路速度快說明有氧耐力越好，有氧耐力可以預測一個人的死亡幾率。

良好心态

保持良好的心态是延長壽命的關鍵，隻有每天都開開心心的，不懼怕衰老，遇到事情不斤斤計較，以良好的心态來面對生活，才有利于延年益壽。

飲食要健康

如果喜歡吃肉和甜食，經常吸煙喝酒，那麼就會增加肥胖的風險，肥胖是尿病，高血壓，心血管疾病的重要危險因素，所以想要長壽，飲食就要健康，可以多吃些蔬菜水果，大豆及豆制品，奶類，魚肉等，保證多樣化，營養均衡。

定期體檢

對于老年人來說想要長壽一定要定期體檢，尤其是有基礎病的人群，要定期去醫院複查，排除身體的不利因素，預防病情惡化，隻有及時體檢才能盡早幹預，預防病情加重。

堅持體育鍛煉

長期不運動會引起肌肉萎縮，呼吸循環下降，血管流動減慢，新陳代謝緩慢，身體免疫力下降，容易患上疾病。

想要長壽可以多做揮拍類運動，這項運動能夠自己肩部肌肉和手臂肌肉，鍛煉身體的協調性，還可以提高視覺靈敏度，降低患病風險。

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