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14小時輕斷食有啥好處

生活更新时间:2024-12-04 10:47:54

輕斷食對人體是有好處的，能夠促進人體再生及改善人體感染的情況，可以起到預防腫瘤及癌症的作用，能促進人體新陳代謝和加快有害物質的排洩，輕斷食對人體有一定的好處，因此大家應該要注意斷食的時間，正确飲食可以起到調理身體的作用，“輕斷食”有什麼好處？

14小時輕斷食有啥好處（輕斷食有什麼好處）1

随着年齡增長，人類腸道幹細胞開始失去再生能力。幹細胞是所有新生腸道細胞的來源，長此以往，這種能力下降會使胃腸道感染或其他腸道疾病越來越難恢複。

根據麻省理工學院(MIT)生物學家的一項最新研究，衰老相關的幹細胞功能喪失可以通過24小時短暫禁食(24-hour fast)得到逆轉。研究人員發現，禁食顯著提高了幹細胞再生能力，無論老年還是幼年小鼠效果一樣。

禁食過程中，細胞開始分解脂肪酸而不是葡萄糖，這種改變刺激幹細胞變得更具再生活性。更厲害的是，研究人員發現，可以用藥激活相同代謝開關促進再生。據研究人員稱，這種幹預手段有助于老年人的胃腸感染或接受化療的癌症患者康複。

斷食(fasting)對腸道具有許多影響，包括促進再生和改善感染或癌症等腸道疾病，研究目标是了解斷食(空腹)從整體(包括成人腸道幹細胞再生、修複和老化)改善健康的背後機理。

“輕斷食”有什麼好處？輕斷食具有調理身體的作用，能有效改善身體素質，可以增強機體的免疫功能，可提高人體的抗病能力，輕斷食能改善細胞能力，并且可以提高細胞的抗病能力，斷食對腸道具有非常多的影響，能夠促進腸道廢物的代謝。

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