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胃變小了該怎麼變大

生活 更新时间:2024-10-05 15:37:18

最近有很多人來問小編,說自己最近的胃口突然變大了,以前的一碗飯到現在的兩碗,有時候都感覺不夠,這是什麼原因?

其實這是因為你的胃被撐大造成的,很多人長胖也都是因為這個原因。

小編也問過他們,最後得出的結論竟然是“幸福感”,沒錯,因為飽腹感會讓他們的内心會感受到短暫的幸福感。

胃變小了該怎麼變大(胃變大了怎麼辦)1

幸福感從何而來?它真的是胃被撐大的罪魁禍首嗎?

他們沒有亂說,也不是玩笑話,吃得飽飽的,真會讓人有幸福感。這是有科學根據的,也是人的正常生理的反應。

據科學研究,胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感,就是會讓人滿足,幸福。雖然這種幸福感,滿足感很短暫,卻也能讓人上瘾

因此,為了追求那種飽腹感,幸福感,滿足感,很多人越吃越多,胃也越撐越大。

這樣的結果,當然是體重越來越重,人越來越胖了。

胃變小了該怎麼變大(胃變大了怎麼辦)2

有句話說,魚和熊掌不能兼得,飽腹感和苗條身材也是。如果單純追求飽腹感帶來的滿足感和幸福感,就會丢了苗條的身材;而若想要苗條的身材,那就不要讓自己吃得太“飽”。

胃變小了該怎麼變大(胃變大了怎麼辦)3

那麼,有什麼辦法可以恢複以前的飲食量?

大家要明白,讓胃縮小并不是不可能,因為我們的胃很有彈性,是平滑肌構造,所以如果能不繼續讓它變大,并一點點減少進食量,讓它收縮的話,還是能達到縮小胃的效果的。

不妨采用逐漸縮小食量的方法,比如先減少原來食量的1/5,一周後,再減少1/5……慢慢地,讓胃進行一定的收縮。這樣即便吃少點,也會有飽腹感,幸福感。

當然,把撐大的胃又恢複到原來的樣子,畢竟不如剛一開始的時候就不要把它撐大來的好,所以吃飯時,還是注意點吧!

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