"骨科邱醫生您好，我女兒今年15歲了，比别的孩子矮很多，我還有什麼辦法能增高？增高藥靠譜嗎？謝謝！”

身高受先天父母身高以及後天營養鍛煉因素所影響，一般女性在18歲停止長高，建議先拍攝骨骺片确定骨骺是否閉合，閉合則無論使用什麼藥物都不能長高。增高藥一般不靠譜！

關于兒童及青少年身高問題其實是父母們非常關注的問題，今天我就站在骨科醫生角度講下“身高：這個問題。

做父母其實很不容易，但是科普可以解決一些困擾！

孩子太胖，擔心！

孩子瘦了，擔心！

孩子走的晚，擔心！！

孩子與同齡人比太矮，非常擔心！！！

一般剛滿月的寶寶身高在50cm左右，6個月的寶寶身高在65cm左右，1歲的寶寶升高在75cm左右，一般寶寶出生以後第一年身高平均增長25cm左右。如果在1歲時沒有達到正常的身高标準值，則說明寶寶發育不良或發育遲緩。同時也可以通過行腕關節的x線檢查看骨化點的個數來判斷具體的骨齡。平時要注意定期體檢，保證寶寶健康生長。

以下是根據衛生部《中國7歲以下兒童生長發育參照标準》整理

遺傳對身高有決定性因素，但邱醫生是不認可“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”這個說法，寶寶的身高父母都有責任，我不允許隻讓寶媽們背黑鍋！

父母的身高對孩子的身高影響有多大呢？

根據目前的一些研究表明父母對子女的遺傳影響相當，雙方共同決定了孩子約 70% 的身高。

網上各種根據父母身高來計算子女身高的預測公式：

男孩身高（厘米）=（父身高 母身高 13 ）/ 2

女孩身高（厘米）=（父身高 母身高- 13 ）/ 2

又或者：

男孩身高（厘米）＝（父親身高＋母親身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父親身高＋ 0.923 ×母親身高）/ 2

當然，這些公式是根據不同區域，不同人群的抽樣調查統計學處理後得出來的，不是每個人都能符合這些公式。

其實公式都隻考慮了父母身高，忽略了其他後天因素，隻能當做片面參考依據！

這個問題，你一定千問過自己，也不厭其煩請教過其他人包括醫生。正因為長高需求異常旺盛，所以求知欲望才如此強烈！！

事實上，這些所謂的增高藥、保健品，早就被媒體曝光了。衛生部批準的保健食品功能中根本沒有“增高”這一項，而且由于這種保健品中大部分都含有性激素，短時間内會促進身高增長，但容易引起性早熟，加速骨骺的閉合。一旦骨骺閉合，就幾乎沒有長高可能了，最終限制了孩子的終身高，可以說是撿了芝麻丢了西瓜，得不償失。所以，寶媽寶爸們擦亮眼睛吧，不要被這些鋪天蓋地的增高藥廣告給忽悠了。

保持營養均衡

飲食上要做到葷素搭配，不挑食。少吃垃圾食品，别吃亂七八糟的各種保健品和補品。

雖然有些保健品關鍵讓孩子短期内看起來長得更快，但會導緻骨骺提前閉合，這樣換來的長高無異于揠苗助長，最終身高卻不如其他孩子。

健康合理的運動

大部分孩子除了上體育課之外，幾乎不會有太多運動的時間。

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，但是切記不要過度運動。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。

保持睡眠充足

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

好了父母們應該調整好自己心态，把重心放在孩子的後天環境中，讓寶寶養成好習慣，長高順其自然了！

祝孩子們健康快樂成長（圖片來源網絡如有侵權聯系删除）

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