現在養生保健知識已經受到很多人的重視，如何養生，如何使自己身體更健康，已經是很多中老年人非常關心的事情，在中老年各種疾病之中。腦萎縮發病率比較高的一種疾病。那麼對于這種疾病腦萎縮防重于治,日常生活中注意5件事，可以讓你遠離這種疾病的困擾。
1、積極防治血管性疾病
預防腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。
2、多加社會活動
用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動，建議中老年人應該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點産生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。
3、經常鍛煉
美國馬裡蘭大學研究發現，一周至少進行三次運動的話，能夠防止大腦萎縮，預防阿爾茨海默症，即使基因中含有癡呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人員推薦的鍛煉方式包括散步、慢跑、遊泳、騎車、甚至費力的家務也可以。
4、常吃魚、肉、奶
研究表明，多食用含維生素B12的肉類、魚類或牛奶并均衡飲食，有助保護老年人記憶力，預防腦萎縮。
5、補點維生素
研究發現，不同營養以不同方式影響大腦功能。維生素B、C、D、E攝入足量的人，視覺空間技能和認知功能更強，腦容量更大。而三文魚等食物中富含的歐米伽3脂肪酸可促進大腦執行功能。老年人補充多種維生素和歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦健康，防止大腦萎縮，降低老年癡呆症發病幾率。
患上腦萎縮這種疾病之後，會讓自己的智力下降，對于家庭和工作生活都會造成很嚴重的影響，對于這種疾病，預防勝過治療。腦萎縮防重于治,日常生活中注意5件事，就可以讓你遠離這種疾病的困擾，另外，患者還要保持良好的心情，這樣才可以使身體更健康。
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