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懷孕早期能不能吃零食

母嬰更新时间:2024-11-30 08:49:09

　　懷孕後，孕婦們多多少少都有一些妊娠反應，有時候惡心想吐，難免想吃酸的；有時候感到胃特别熱，甚至有點燒心，總想吃點零食。小編懷孕的時候最想吃的就是泡面和辣條還有麻辣燙。可是老公卻通通把這些東西扔掉說對胎兒有害，真是殘忍，還說泡面是油炸的在體内需要三十多天才能排出毒素。

　　其實，泡面也不是大家想象的那麼可怕，隻要别吃辣的、刺激性強的，偶爾吃一點也無所謂，畢竟孕婦的心情很重要。至于辣條和麻辣燙都屬于辛辣的食物，不建議孕婦吃，不但會讓孕婦上火還容易便秘。其實，懷孕以後也并非一定要與零食絕緣，以下幾種零食就可以放心吃。

　　一、酸奶

懷孕早期能不能吃零食（懷孕後并非一定要與零食絕緣）1

　　有些孕婦懷孕以後惡心就選擇吃山楂，其實山楂容易刺激宮縮并不适合孕婦吃。可以選擇喝酸奶，不但緩解惡心嘔吐的症狀，還有營養可以補鈣。如果不放心市面上的酸奶，也可以選擇在家裡做一些自己喜愛的口味的水果酸奶。

　　孕期少吃膨化食品，多食用堅果類零食。比如核桃，可以補腦，也可以吃榛子、杏仁、松籽等。小編有一位好姐妹和老公都很黑，但生的孩子卻很白，她的秘訣就是整個孕期都在吃榛子，姐妹們不妨試一下。

　　三、自制水果、蔬菜幹

懷孕早期能不能吃零食（懷孕後并非一定要與零食絕緣）2

　　可以用烤箱或者烘幹機做一些水果蔬菜幹，比如胡蘿蔔用冰糖煮好放入烤箱，變成胡蘿蔔幹。蘋果切片烘烤，變成蘋果幹，香脆極了。像秋葵是一種很有營養的蔬菜，但卻不被孕婦們認可，也可以烤成幹，這樣吃起來就不那麼難吃了，而且還補充了營養，一舉兩得。

　　四、烘焙小餅幹、小糕點

懷孕早期能不能吃零食（懷孕後并非一定要與零食絕緣）3

　　一入烘焙深似海，孕期在家做好看、好吃的小餅幹、小蛋糕，會讓孕媽們充滿成就感，而且吃起來心情也好，在家烘焙的好處就是更安全、更健康，市面上買的蛋糕、餅幹通常太甜，沒營養還容易發胖。

　　孕媽們，小編寫的這些打開你們的味蕾了嗎？

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