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怎麼判斷自己得了散光

生活更新时间:2025-02-05 00:36:09

散光不就是看不清楚嗎？

它和近視一樣的嗎？

知道近視的人很多

對散光了解的人卻很少

有調查表明：

中國近視人群中，

散光在75度以上的人達到35%至40%，

但不少人忽視了對散光的矯正。

散光對看遠看近都有影響

輕度的散光

一般裸眼視力受影響不大

可能容易出現眼部不适

如頭疼、眼疲勞、視力模糊等

但是嚴重的散光

視物會看不清并出現扭曲

看物體還會有重影

就像這樣

怎麼判斷自己得了散光（散光原來這麼可怕）1

這是因為

散光是角膜厚薄不勻或彎曲度不勻

擔心自己有散光嗎

用這個方法簡單測一測吧

STEP 1

摘掉眼鏡

無論是框架眼鏡還是隐形眼鏡

STEP 2

手持手機與眼睛同高

從遠到近水平移動手機

到剛剛可以看清線條的位置時

保持此位置

STEP 3

輕輕遮住一隻眼睛

用單眼看下圖

STEP 4

分辨圖片中虛線的顔色深淺情況

怎麼判斷自己得了散光（散光原來這麼可怕）2

自測結論：

如所有虛線均勻排布，沒有特别的深淺區分，則不存在眼睛明顯的散光現象。

如單眼看虛線在某一個方向上特别清晰黑亮，則說明眼睛有一定程度的散光。

這是測是否散光最粗淺的方式，而具體到多少度，一定要到專業的眼科醫院做深度檢查。散光一定要進行及時矯正，以防止散光不斷加深。

怎麼判斷自己得了散光（散光原來這麼可怕）3

測完了散光，接下來聊聊

為什麼會形成散光？

先天行散光除外

後天性散光如果并非手術或眼病造成的

幾乎離不開兩點

「眯眼睛及揉眼睛」

為什麼會這樣呢？

因為後天性的散光，絕大多數是我們角膜出現凹凸不平的現象。而經常性揉眼睛及眯眼睛，都有可能導緻角膜出現這情況。目前還沒有臨床的實驗表明，揉眼睛及眯眼睛會造成散光，但是根據這麼多年接觸散光的朋友來說一定是有關聯的。

一些朋友眼睛一癢，就會不停揉眼睛，一定要學會控制自己啊！另外近視了不愛戴眼鏡的朋友，擔心戴了眼鏡度數加深，看遠的東西一旦模糊時，很容易養成眯眼的習慣，反而會加快近視的發展速度！

怎麼判斷自己得了散光（散光原來這麼可怕）4

如何預防散光？

1.應間斷性用眼。每小時近距離用眼後，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。

2.合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。

3.定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。

4.自然采光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。

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