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夏季出汗多了對身體有什麼危害

健康更新时间:2024-11-26 05:53:30

由于夏季炎熱，人們出汗比較多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窩下出汗多，從而讓身體散發出惡臭味道，這讓他們感覺到非常的尴尬，夏季出汗多到底是什麼原因導緻的呢，如何做好調理。

夏季出汗多了對身體有什麼危害（及時補充這2種物質）1

夏季出汗多的原因有哪些？

1、腋下出汗多是壓力過大

當壓力過大時我們人體的植物神經功能就會紊亂，從而出現抑郁、焦慮、出汗多。經過研究表明承受巨大壓力時，大汗腺就會促進汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛門、乳房、腋窩下，這種汗水裡面含有蛋白質和脂肪，當和皮膚上的細菌混合之後容易産生汗臭味。

2、頭暈眼花出汗可能是中暑

如果在高溫下大量的出汗，陰涼的地方止汗且感覺到頭暈目眩、眼前發暈，那就是中暑了，同時也會伴有嘔吐、惡心的症狀。一旦出現這些症狀應該馬上進行休息，為身體多補水。如果沒有得到緩解的話要緊急去醫院救治。

夏季出汗多了對身體有什麼危害（及時補充這2種物質）2

3、汗鹹運動飲水不足

當運動時汗水滴入眼睛會有灼熱、刺痛感，臉上留下白色的印記，那就是因為汗水中的鹽分偏高所導緻的。平時在運動時一定要增加飲水量，多喝白開水。

夏季出汗多怎麼辦？

1、要穿的涼爽一些

在夏季要選擇松軟純棉寬松的衣服，比如棉質衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽的空氣傳到體内，市面上的一些人造纖維、尼龍都不利于通風和吸汗，盡量不要選購。

夏季出汗多了對身體有什麼危害（及時補充這2種物質）3

2、使用清爽沐浴露

洗澡可以有效的清潔身體、抑制排汗，最好是每天洗澡，洗澡時選擇清爽型的沐浴露，不僅可以有效的祛除體外的污垢，同時也可以清除汗水，給身體帶來涼爽，減少排汗量。給孩子洗澡時要使用專門的專用兒童專用的沐浴露。

3、适量的擦點酒精

酒精可以壓縮毛孔，當塗抹在身體的時候可以有效的阻止流汗，但是這種方法不能長時間使用，不然會引起皮膚的幹燥、刺激皮膚。尤其是皮膚對酒精過敏的話，就最好不要嘗試了。

夏季出汗多了對身體有什麼危害（及時補充這2種物質）4

夏季出汗多如何調理？

1、為身體補充維生素

夏季出汗多的時候要為身體補充大量的維生素，身體的排汗量大會導緻水溶性的維生素大量的排出，缺乏維生素會導緻人體出現紊亂，比如缺乏維生素a時會導緻幹眼病和夜盲症。

2、多為身體補鈣

大量出汗時也會導緻體内大量的鈣流失，缺鈣會引起全身乏力、疲勞、腰酸背痛，讓老人容易發生骨質疏松或者骨質增生，可以多吃含鈣豐富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黃豆、蝦皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

溫馨提示

夏季出汗多時一定要為身體多補充水分和鹽分，以免導緻電解質的失衡，平時也要注意飲食上的清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，一日三餐定時定量，千萬不能暴飲暴食，采取少量多次喝水的原則。

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