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女朋友痛經怎麼辦

健康 更新时间:2024-07-01 14:21:06

  1、泡礦物澡

  女性在發生痛經的時候我們也是可以通過泡澡的方法,來進行有效的緩解,在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經痛。

  2、指壓緩解痛經

  很多的女性在發生痛經的時候是不想動的,那麼在這個是按摩就稱為比較好的方法了,足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。

  3、補充礦物質

  鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  4、吃榴蓮

  榴蓮有減輕痛經的療效。在泰國,由于其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、産後婦女補養身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱,經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

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