身體氣血不足非常容易導緻身體免疫能力下降，比較嚴重的還有可能出現頭暈、精神不振的情況，如果在日常飲食當中不注意對于氣血的調理，很有可能造成貧血、神經衰弱等情況的出現。在我們生活當中調補氣血的食物有很多，主要包括牛羊肉、紅棗、桂圓、小米等等，不過針對于不同人體的體質選擇也會有所不同。
血虛體質是指血液不足或血的濡養功能減退出現的一種虛弱狀态。若血虛不能充養機體，則出現面色無華、視物不清、四肢麻木、皮膚幹燥等。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力，婦女月經量少、延期，甚至閉經等。
常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鹌鹑蛋、甲魚、海參等。也可以選用适合自己的藥膳調養。如當歸生姜羊肉湯對于血虛身寒、腹部隐痛、月經後期者食之甚效。但火盛者不宜。
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。 平常生活要有規律，适當參加運動鍛煉。養成良好的看書學習和工作習慣，不可勞心過度。血虛之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到勞逸結合、怡情養性、振奮精神。
對于氣血兩虧的患者在日常生活當中加強體育鍛煉，也是調補身體的很重要的一種手段，因為通過體育鍛煉，可以加速體内的血液循環，讓體内經絡達到運行通暢的目的，這樣可以幫助體内血紅蛋白的生長，對于調補氣血兩虧狀況，有非常不錯的療效。
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