白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”-tft每日頭條

白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”

健康更新时间:2024-09-11 11:39:00

　　白領一族是年輕人向往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，白領光鮮亮麗外表之下，卻隐藏了許多職業病。随着時代的變化，雖然辦公室的環境越來越好，但是卻“暗藏殺機”。

　　辦公室的舒服椅子成為“兇器”？

　　現在去醫院看頸椎，醫生最愛問的一句話便是：“你是白領嗎？”

　　白領一族的工作特點，讓他們不得不在辦公室裡久坐。辦公室的椅子又不一定适合他們，就有可能因為椅子不适合、自身坐姿不對或缺乏鍛煉等而造成脊椎病。

　　“辦公椅的形狀缺乏凸起，因此沒有什麼比坐在一把标準辦公椅上更糟糕的了。”加州大學伯克利分校的加倫·克朗茲教授向大家解釋：“其實，我們的脊椎并不适合長期坐着。一般來說，我們的脊柱呈微小的S形。但我們在坐着的時候，腰部附近的脊柱彎曲變形，把脊柱從S形變成了C形，束縛了腹部和背部用來支撐身體的肌肉組織。久而久之側面的肌肉也逐漸變弱，難以支撐起我們的身體。”

　　這也會引起身體其他部位的問題。“你站着的時候，身體的重量由臀部、膝蓋和腳踝來支撐。”西奈山醫療中心的脊椎手術主管赫特醫生說，“而當你坐着的時候，所有的重量集中到骨盆和脊椎上，對背部壓力很大。觀察核磁共振可以很清楚地看到，即使以正确的姿勢坐着，也會極大地壓迫背部。”

　　面對本應該給白領帶來舒适的椅子卻成為健康“殺手”，專家建議：盡量每隔一段時間就離開椅子活動一下，做做工作操或者簡單的小運動，都是很好的選擇。

　　如果實在騰不出時間，就利用一些小時間，例如：打電話的時候站起來。雖然站起來一次隻能消耗幾卡路裡的熱量，但隻要每天堅持做幾次就能起到良好的效果。

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