真的存在斷崖式衰老嗎？大家點個贊，我給大家詳細解釋。
可以說是真的存在！也可以說不存在！
什麼叫存在呢？就是比如我們很多人在步入人生新階段---生寶寶，或是經曆了一個比較大的精神創傷之後，人就會chua的一下變老！這是我們肉眼可見的、可感知的所謂的斷崖式衰老。
但是如果我們細細地研究一下，發現這種衰老并不是一夜之間發生的，它是在很長的時間裡就已經在持續積累變老的勢能。
正常的衰老，我們肉眼是不可見，但不代表并沒有發生，千裡之堤潰于蟻穴，這個堤壩“轟”的一聲垮掉了，是因為這些螞蟻一直在下面搞破壞。
雖然正常的衰老是無法避免的。但這也提示我們抗衰老，一定要從小事做起，注意，抗衰老≠在臉上塗塗抹抹各種最貴護膚品，它和我們的生活習慣、精神狀态、體育運動、飲食、以及日常的防曬措施都有關。
1、良好的生活習慣，早睡早起少熬夜很有必要；
2、保持愉悅的心情，不要讓自己有太大的精神壓力，要學會“吐槽”；
3、每天适當地參與一些體育運動，出出汗，加速身體的新陳代謝，促進身體的血液循環，提高人體免疫力，有助于延緩衰老；
4、飲食上保證食物的多樣性，谷類為主，多吃蔬果、牛奶，豆類，注意少油少鹽，控糖限酒；
5、日常生活一定要注意防曬，無論夏天還是冬天，無論陰天還是晴天，一定要塗防曬霜！一定要塗防曬霜！一定要塗防曬霜！紫外線對人體皮膚的傷害遠比我們想象的大。
注意以上5點，延緩衰老是不可能的，斷崖式衰老更是不可能出現！
所以抗衰老隻有從小事做起，才能防微杜漸，讓破壞皮膚的各種各樣的因素把它扼殺在搖籃裡，才能夠保持比同齡人，比自己的年齡更年輕的一個狀态。
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