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克制困意的方法

生活更新时间:2025-01-25 02:24:03

克制困意的方法?拉耳朵用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵，下面我們就來說一說關于克制困意的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

克制困意的方法

拉耳朵

用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

舉胳膊

雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻後放松。

憋會氣

先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。

縮全身

全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放松，反複做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。

動腳趾

向腳心内勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。

唱首歌

腦裡默唱歡快的歌曲，并配合節奏上下點頭或腳點地面。

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