人在餓的時候肚子會咕咕叫，且人們也會有饑餓的感覺，提醒大家該吃飯補充能量和營養了，而生活中也有很多人，即使在吃完飯之後不久，或者是晚上躺在床上，也會有肚子咕噜咕噜叫的聲音，這個聲音是哪裡來的?

肚子咕噜咕噜叫，一般人們都會想到是腸道的問題，人的腸道内有一定的菌群，這樣的菌群會在消化食物的時候發酵産生大量的氣體，從而使得肚子裡面會發出特定的聲音。

一般若是吃了容易産氣的時候，或者是吃了一些刺激性的食物都會對腸道造成刺激，導緻人們出現肚子咕噜咕噜叫的狀況，這樣的情況都是正常的。

但也有些人在生活中時不時就會有肚子咕噜咕噜叫的情況，就要警惕是腸道出現了問題。常見的原因就是腸鳴音的問題，腸鳴音是腸道異常的表現，一般都是腸道出現疾病之後的症狀，建議大家及時檢查腸道健康。

腸鳴音可能是腸道消化不良引起的，也有可能是便秘、腸道息肉或者是腸梗阻等的病變引起的，根據身體的疼痛程度，以及腸鳴音的頻率高低，注意判斷，腸鳴音若是反複發作，也不是好現象，不要視而不見。

還有些人在吃飯的時候喜歡說話或者是大小，這樣也會随着食物吞入大量的空氣，影響到腸胃的消化和吸收的能力，導緻腸胃的蠕動變慢，這樣也會使得人有肚子咕噜咕噜的叫聲，長期如此腸胃會受損，建議大家盡快改善，保持食不言的良好習慣。

若是腸道蠕動出現了障礙，或者是一些消化道的疾病導緻人們有消化不良的問題，也會使得腸道内産生的氣體變多，讓人有肚子咕噜咕噜叫的情況。

有消化不良的問題，還會使得人有腹脹，或者是放屁增多的問題，出現這樣的情況，建議大家及時調理腸胃的環境。飲食上偏清淡為主，适當多運動，多喝水，強健腸胃功能。

調理腸胃，避免腸鳴音或者是腸胃功能異常，日常該如何做?

人的腸胃健康是需要維護的，尤其是一些生活和工作壓力都比較大的年輕人。很多人在吃完飯之後習慣性地會躺一會兒或者是直接進入到工作中，這樣的生活方式都是不對的。

吃完飯之後，建議大家可以适當散散步，運動運動，不僅能夠幫助促進身體的消化吸收，也能減輕身心的壓力，使得腸胃能夠充分蠕動，充分消化吃進去的食物，避免出現消化不良或者是腸胃不适的症狀。

平時生活中大家也要注意，給自己的壓力不要太大，壓力太大的情況下，胃酸的分泌會變多，對胃粘膜造成損傷，長期如此，還可能會引發胃炎、胃潰瘍等的胃部疾病，對胃部健康很不利。

除了正常吃飯，健康飲食之外，平時也可以适當多吃一些調理腸胃功能的食物，小米粥、益生菌等都對腸胃有很好的調理作用，當做零食或者是早餐、晚餐來吃也有幫助。

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