一般在生活中我們都知道很多男性的應酬也是越來越多了，然後平時不愛運動的情況下，肯定會導緻很多男性都會出現一些大肚男之類的，而且看起來也是非常影響身體健康的，我們都知道，經常的身體發胖也會引起一些疾病的發生，那麼身高1米7的男人多重才可以不算肥胖，給你一個準确的數字，我們就應該來看應該怎麼做才可以避免自己出現發胖的現象。
如果作為一個男性，身高170厘米，标準體重應該是在63公斤左右，這樣的體重才是最标準的，看上去不會偏胖，也不會偏瘦，也不會給人很壯的感覺。
如果高于标準體重的10%就是為偏重，高于标準體重的20%以上就是肥胖了，高于标準體重的50%以上就是重度肥胖。而低于标準體重的10%是偏瘦，低于20%就是消瘦。人最好應該是保持在标準體重之間，不能太多，也不能太低。不管是體重偏高，還是體重偏低，其實都是不利于身體健康的。
成年的男性體脂率也是需要計算的，男性應該是13%到18%算是正常的，而成年的女性是18%到23%是正常的。如果想要測量體脂率的話，是需要通過體脂稱或者是相關的一些測量器材才可以測量出來的。
一般人想要測量标準體重，都會根據體質指數計算法來進行計算，也就是體重(公斤)除以身高(米)的平方。計算出來在18.5到23.9都是屬于正常值，低于這個範圍就是太瘦，高于這個範圍就是肥胖，所以大家也可以根據這個來進行測量。
如果體重偏瘦的話，平時在生活當中，可以多吃一些有營養的食物，而體重偏胖的話，應該要多加注意鍛煉，将鍛煉和飲食結合起來，這樣才可以讓體内的脂肪慢慢地減少。飲食方面少吃辛辣油膩的食物，并且要多吃一些水果和蔬菜，可以遵循少食多餐的原則，少吃脂肪高熱量高的食物可以多吃一些清水煮青菜，這些食物的營養價值很高，脂肪量也還很低，對于想要減肥的人來說是非常好的一些方法。
大家千萬不要想通過節食來減肥，節食減肥是很容易反彈的，應該要将運動和飲食結合起來，這樣才比較好。如果當天吃的東西吃得太多的話，也可以多進行運動，這樣也就可以多消耗一些了。有許多的人都覺得自己很胖，但其實并不是的，大家需要根據标準體重計算方法來進行測算。
一般來說标準的體重在生活中也是非常常見的，可是如果是特别胖的情況下，看起來是非常影響一個人的形象問題，那麼對于男性來說那麼在生活中應該要多注意自己的鍛煉，平時的時候應該要多多的去做一些适合自己做的一些小運動，而且這樣才可以讓自己的标準體重出現的，才不會讓自己的身體出現發胖的現象。
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