雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩-tft每日頭條

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩

生活更新时间:2025-11-16 16:55:57

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）1

西藍花雞胸肉一直是減肥妹子的不二選擇，做法簡單、快手。不管什麼年齡段，減肥好像是女人一輩子的事業，我也不例外，總也管不住貪吃的嘴，今天就來分享下這個減脂菜譜！

By saadiya米粒

用料

雞胸肉一塊
土豆兩個
胡蘿蔔一根
青圓椒一個
西藍花适量
辣椒粉适量
鹽适量
料酒一勺
黑胡椒适量
蒜香粉适量
玉米油适量

做法步驟

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）2

1、雞胸肉洗淨控水

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）3

2、切塊

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3、加入鹽

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4、黑胡椒粉

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5、蒜香粉

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6、玉米油

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）8

7、抓勻腌制一小時左右

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8、土豆胡蘿蔔去皮洗淨，切塊

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）10

9、加入鹽

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）11

10、黑胡椒粉

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）12

11、辣椒粉

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）13

12、拌勻

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）14

13、把土豆，胡蘿蔔洗淨切塊和西藍花一起加适量鹽、黑胡椒粉、辣椒粉，玉米油拌勻，加入腌制好的雞胸肉，送入預熱好的烤箱，230℃烤15分鐘即可（具體以自己家的烤箱脾氣為主哦）

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）15

14、一盤美味的雞胸肉烤時蔬就做好了

雞胸肉最好吃的做法外焦裡嫩（雞胸肉烤時蔬最過瘾的吃法）16

15、好吃不長肉哦！

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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