上熱下寒失眠多夢有什麼茶?在冬季由于天氣寒冷幹燥，很多人都是容易發生上火的情況，那麼關于冬季的季節性症狀，我們應該怎樣正确的護理呢在冬季，怎樣才能做好保養工作呢，今天就來給大家介紹冬季症狀的一些病因，以及對應性的養護方法推薦四種去火茶，可以幫助趕走冬季的不适症狀，我來為大家科普一下關于上熱下寒失眠多夢有什麼茶?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

上熱下寒失眠多夢有什麼茶

在冬季由于天氣寒冷幹燥，很多人都是容易發生上火的情況，那麼關于冬季的季節性症狀，我們應該怎樣正确的護理呢。在冬季，怎樣才能做好保養工作呢，今天就來給大家介紹冬季症狀的一些病因，以及對應性的養護方法。推薦四種去火茶，可以幫助趕走冬季的不适症狀。

在冬季高發的口幹舌燥、面紅目赤、心煩氣躁、失眠心悸等症狀，追根溯源，可能是同一類心火亢盛的問題，有3種主要病因。

一、“捂”出來的心火

冬天是需要穿多點，但是過猶不及，穿太多容易讓氣機郁滞。本身有心氣虛的人，捂得多還容易出現寒氣郁結，造成虛熱、虛火。

【症狀】心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便幹等。

建議一：暖前胸

前胸是最容易受涼的地方，在冬季要注意保暖防風，以免形成心氣虛或肺氣虛，長期發展導緻心肺虛火。

建議二：暖胃

平時熱天的時候吃的冰涼的食物都容易傷胃，胃的部位也需要捂，如果胃火重，不怕涼就不要捂得太狠，捂得太狠後也會生濕熱，生胃火，生肝火。

暖後背

後背就是頸椎一直到督脈膀胱經，這一條也容易受涼，捂住不受涼對保護我們整個身體的免疫機能和正氣都是有好處的。

二、“補”出來的心火

為什麼會補出心火呢?原因在于，多數補品的性質偏溫熱，如果本身體質偏熱，飲用過量就會火上加火，損傷心髒。

【體質偏溫人群】宜吃豬肉、鴨肉、魚肉等涼性肉類。

【體質偏寒人群】宜吃羊肉、雞肉等溫性肉類。

野菊連心麥冬飲

【材料】野菊花、蓮子心、麥冬各3克。

【用法】兌熱水，作為代茶飲服用。

【效果】有清熱祛火、滋陰養心的作用，适合口舌生瘡、口幹咽燥、心煩意亂的人。

山楂玫瑰飲

【材料】生山楂3克、玫瑰花3克。 【用法】熱水沖服，作為代茶飲。【效果】有溫補消食、疏肝理氣、養顔降火的效用，适合體内有寒濕、氣淤的人。

三、“睡”出來的心火

陰陽失調會導緻失眠，長此以往将使心陰、心液産生虧虛，體内多生虛火。我們可以通過按壓穴位來調養。

勞宮穴

勞宮穴是通心包經的穴位，也通心經。【取穴方法】握拳曲指時，中指指尖所在的位置。【按揉方法】左手大拇指放在右手穴位上按揉，順時針36下，逆時針36下，交替進行，每天按揉2~3遍。【作用】保護心髒氣機，滋陰固陽，促進睡眠。針對所有的心火亢盛的情況，有一個特别好的基礎方，就是酸棗仁湯。

酸棗仁湯

【藥材】酸棗仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】具體用法用量請咨詢醫師，合理加減。

【效果】有降心火、安心神、利水化濕、通關開結、和中補氣的作用，适合心火亢盛、氣虛、氣淤的人。

冬天氣溫低，保暖不當反而可能造成心火亢盛。正确方法是内調外養同時進行，在清火的同時固存陽氣。

在冬季可以常喝以上四種茶水，這對于冬季引起的上火等症狀有很大的緩解作用，另外提醒大家在冬季要注意多吃新鮮的蔬菜水果，注意多補充水分。另外一定要做好保暖工作，防止受到感冒的侵襲，可以适當增加體育鍛煉，增強體質。

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