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産婦吃什麼補充維生素

生活 更新时间:2024-08-30 20:22:47

産婦吃什麼補充維生素?維生素D:鈣和磷代謝所必需,要使胎兒骨骼和牙齒的根基好,孕婦的飲食中必須含有足夠的維生素D它大多來自牛奶、肝,同時皮膚經陽光照射亦會産生維生素D ,今天小編就來說說關于産婦吃什麼補充維生素?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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産婦吃什麼補充維生素

維生素D:鈣和磷代謝所必需,要使胎兒骨骼和牙齒的根基好,孕婦的飲食中必須含有足夠的維生素D。它大多來自牛奶、肝,同時皮膚經陽光照射亦會産生維生素D。

維生素K:如果懷孕期間發生出血,可以适當的補充維生素K。維生素K有助于保護母親和胎兒。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中,甚至人體腸道細菌作用下亦可形成維生素K,如果孕婦缺乏此類營養會造成新生兒出血。

維生素C:又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養,它可以促進身體骨骼和結締組織的形成。

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