相信許多窩友開始吃燕窩，

都是因為身邊的人推薦——

别人吃得好，

我吃肯定好。

但是大家有沒有想過，

在吃燕窩前，

有這麼5件大事，

會被你華麗麗地忽略掉了呢？

1.我吃燕窩的理由

女人到25歲後，

就容易出現幹燥或細紋。

吃燕窩能美容養顔，

淡化細紋色斑，

這就是我吃燕窩的理由！

孕媽妊娠反應劇烈，

需要補充大量營養。

吃燕窩能安胎養胎，

預防妊娠紋，

這就是我吃燕窩的理由！

經常熬夜的上班族，

會出現亞健康症狀。

吃燕窩能調節微循環，

增強體力，

這就是我吃燕窩的理由！

小孩子免疫力低下，

容易被病菌入侵。

吃燕窩能增強體質，

還能提高智力、記憶力，

這就是我吃燕窩的理由！

抵抗力弱的中老年人，

一到換季就容易感冒發燒。

吃燕窩能增強抵抗力，

還能止咳平喘，

這就是我吃燕窩的理由！

2.我該吃多少燕窩？

成年人吃燕窩，

每次吃幹燕窩3-5克；

小孩子的分量可以減半，

随着年齡的增長，

可以逐漸增加

小孩子吃燕窩的用量。

3.我應該什麼時候吃燕窩？

每日之計在于晨，

吃燕窩也是一樣。

早晨空腹吃燕窩，

營養更加容易被吸收。

4.我該多久吃一次燕窩？

燕窩最好還是每天吃一次，

當然，

隔天吃一次也是可以的。

每個人都有

自己的一套燕窩計劃，

吃燕窩最重要的是——

持之以恒。

5.我能堅持吃燕窩嗎？

吃燕窩，

切忌三天打魚兩天曬網。

隻買十克燕窩吃幾天，

試試有沒有效的窩友，

窩姐就勸你不要吃燕窩了，

吃燕窩不堅持，

還不如不吃。

吃燕窩有成千上萬的理由，

吃燕窩有适合自己的方法，

無論如何，

吃燕窩貴在堅持，

這就是令自己成就美麗、

獲得健康的康莊大道。

推薦幾款燕窩食譜

豬骨湯燕窩

功效：有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨

材料：燕窩3-5克，豬骨湯适量

做法：将豬骨洗淨，放在鍋裡連同其它的配料慢火炖1-2小時左右，湯打出去油，放在一旁待用。再将燕窩冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分鐘左右，最後加入豬骨湯與少量食鹽調味即可。

鲫魚湯燕窩

功效：産婦的催乳補品

材料：燕窩3-5克，鲫魚湯适量

做法：鲫魚洗淨，用廚房紙吸幹水分，姜和大蔥切片，鍋裡放油，将魚煎一會，煎好的魚放入适量水，放入備好的蔥片姜片，大火燒開後小火炖二十分鐘 ，起鍋後為了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入适量鹽，湯汁放在一邊待用。

再将燕窩冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分鐘左右，最後加入鲫魚湯與少量食鹽調味即可。

附加說明：鲫魚湯滋補催奶，香港鳳凰衛視主持吳小莉懷孕期間由月嫂，也就是香港有專門科學指導女性坐月子的阿姨，幫她補鲫魚燕窩，效果很好，大家可以試試哦！

藕粉燕窩

功效：益血，止血，調中，開胃、養顔

材料：燕窩3-5克，藕粉适量、

做法：将燕窩冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分鐘左右；用95度的開水将藕粉沖好，再将已經炖好的燕窩加入藕粉中,慢慢攪拌即可食用

附加說明：中醫認為，藕能補五髒，和脾胃，益血補氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉後其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。若孕婦腸胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窩，将會很好的改善胃口哦！

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