從不重視，到終末期尿毒症，短短3年，這件事發生在42歲的趙先生身上。

兩個月前開始，趙先生時常感覺到疲乏、惡心、偶爾還有胸悶氣急等情況。起初以為是持續值夜班，身體負荷才這樣，也沒有多想。直至最近，身上的紅斑丘疹越來越多，擦藥也不見改善，才去了醫院挂号。

到醫院一查，趙先生的血壓高達201/105毫米汞柱；腎功能檢查中肌酐高達1612微摩爾每升，是正常人肌酐平均值的20倍。

進一步檢查後，趙先生被确診為終末期尿毒症，遺憾的是，情況已經不可逆，以後他隻能靠着透析維持治療。

可惜的是，趙先生早在三年前就查出血肌酐超出正常男性的2-3倍。但趙先生并未在意。

即便在得知自己有高血壓的情況下，依然每天喝酒抽煙，也沒有定期複查。如此一拖再拖，最終導緻病情急轉直下……

中國人的腎有多受傷？據國家衛健委最新發布的《縣域慢性腎髒病分級診療技術方案》顯示，我國慢性腎髒病患病率已高達10.8%，即每10個人中就可能有1個人腎髒受損。

很多得知患腎病的人會疑惑：平日一點症狀都沒有，怎麼就患了腎病？

據哈爾濱市第四醫院腎内科雷東明介紹，我國慢性腎病患者中，知曉率僅為12.5%，這與腎病早期沒有症狀，容易被忽略有關。

很多患者多是因出現腰酸乏力、身體積水等情況，才來醫院就診，但往往已經進入腎衰竭期。

而尿毒症不是一個獨立的疾病，北京中西醫結合醫院腎内科主治醫師張曉倩表示，尿毒症是各種晚期的腎髒病共有的臨床綜合征，是慢性腎功能衰竭進入終末階段的一系列臨床表現。

若高血脂症、高血壓、糖尿病等慢性疾病不好好控制，都可能加重腎髒損傷，最終增加尿毒症患病風險。所以不要忽視慢性疾病，也不要等到萬不得已時才去醫院檢查。

腎髒受損，并不是完全毫無預兆，尤其是夜間出現這些行為，就要引起高度重視，很可能是你的腎髒在進行預警：

1.腰酸背痛

很多疾病都可能引起腰酸背痛，北京大學人民醫院腎内科左力主任表示，大多數的腰疼與肌肉、骨骼等有關，若是腎髒病引起的腰疼一般會有其特點，如大都表現為酸痛、脹痛，且無論換什麼姿勢睡覺，疼痛都沒有變化。若自己無法确定，但懷疑有腎病，可以通過檢查尿常規，和血清肌酐檢查來進行判斷。

2.夜尿頻繁

成年人24小時的尿量在1000—2000ml左右，若是每晝夜尿量超過2500ml，則判斷為多尿。夜尿次數增多也是腎髒病到來的信号。尤其是夜尿量多于白天，超過3次以上，很可能是腎功能不全的早期表現。

除此之外，如果出現不明原因的食欲減退、惡心、嘔吐、血壓升高、呼吸帶尿味，也要警惕是“腎病”的早期信号。

中國人對“補腎”有着自己的一套，其中就有“以形補形”的說法，但有些進補行為，看似有理，但全無依據，錯誤補腎，不僅無效，還可能會毀了你的腎。

吃腰子能補腎嗎？

動物腰子，除了膽固醇、嘌呤含量高之外，其實并無什麼營養。以羊腰子為例，每100g，就含354mg的mg的膽固醇。偶爾吃吃這些食物無妨，但長期大量食用，容易導緻高脂血症和高尿酸血症，這些疾病都會在一定程度上損害腎髒。

保健品能補腎嗎？

經過數據證實，除了具有保腎作用的藥物，如普利類降壓藥、沙坦類降壓藥等，其他号稱補腎的保健品和藥物，都無臨床數據證實，僅僅是“營銷手段”。

目前已明确有腎損傷作用的中藥主要有關木通、天仙藤、廣防己、青木香等，若是擅自用藥，很可能會對腎髒造成加倍傷害。

想要真正愛護腎髒，真正有效的飲食方法主要有這4個：

第一：少吃鹽

飲食中的鹽分95％是由腎髒代謝，攝入鹽過多，無疑是給腎髒造成負荷。根據膳食指南推薦，每日鹽分的攝入應不超過6g。

第二：少吃紅肉

《中國慢性腎髒病營養治療臨床實踐指南》指出飲食中大量的紅肉攝入，與糖尿病、腎髒疾病等風險增加有關。紅肉雖然能補充豐富的蛋白，也要控制用量，最好每日不超過90g。

第三：少喝老火靓湯

很多人認為經過長時間炖煮的老火湯，營養物質更容易被人體吸收。然而太頻繁喝老火靓湯，可能會導緻攝入的嘌呤過多，營養過剩，從而增加高血脂、高血壓、肥胖等疾病風險，給腎髒帶來負擔。

第四：少喝無糖飲料

《美國腎髒病學會臨床雜志》一項長達23年的研究第一次揭示了無糖飲料與尿毒症的關系：即便是無糖飲料也會增加尿毒症風險！更進一步分析發現，長期每天多喝1杯無糖汽水，患終末期腎病的風險會相應增加29%。

腎髒健康很重要，不能聽信偏方，盲目補腎。如果持續一段時間都産生了腰酸背痛、夜尿增多等問題，建議還是前往醫院進行檢查。

參考資料：

[1] 《想知道腎好不好？來看看這份“測試卷”你能拿多少分》. 醫學微視 .2022-03-10

[2] 《别再耽誤治療了！我國每10個成年人，就有1人患慢性腎髒病！》. 中國醫學論壇報 .2022-03-23

[3] 《放棄奶茶、抛棄可樂，我選擇的這類“健康”飲料，竟然傷腎？》.中國醫學論壇報.2021-08-19

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