揚子晚報網12月4日訊（通訊員 羅鑫 楊薩飒 記者 楊彥）俗話講“天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床”，中藥泡腳确實對促進血液循環、改善睡眠、消除疲勞、祛寒強身等方面都有諸多益處。但其實泡腳還是很有講究的，特别是中藥泡腳。現在有不少人習慣用紅花、艾葉泡腳，然而如果根據自己的體質，辨證用藥，常常可以達到事半功倍的效果。那麼，正确的方式應該是什麼樣的呢？為此，記者采訪了江蘇省中西醫結合醫院主任中醫師夏軍權。

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泡腳益處多多，今天你泡腳了麼？

醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”，也有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎”。且經現代科研證明：人的雙腳上存在着與各髒腑器官相對應的反射區和經絡分布。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理内分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

辨證施藥，推薦幾款泡腳中藥材

而如何讓中藥泡腳，達到防病治病的目的，辨證施藥非常必要。根據人體的不同特質，夏主任給大家列出了适合的泡腳藥材。

1、虛寒體質，特别怕冷：花椒、艾葉、白芷、肉桂、幹姜等，也可以少用點活血的，比如紅花。

2、冬季皮膚瘙癢：用一些養陰潤燥的藥泡腳，比如生地黃、玄參、當歸、白芍、丹參、地膚子、白鮮皮等，也可以适當加一些白醋。

3、女性宮寒肢冷，月經不調：艾葉、肉桂、香附、月季花、白芷、紅花、當歸、小茴香。

4、男性腰酸陽痿：菟絲子、懷牛膝、肉桂、蛇床子。

5、老人關節疼痛：懷牛膝、雞血藤、徐長卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、獨活。

6、失眠多夢：五味子、夜交藤、當歸、肉桂、合歡皮。

7、久坐久站，下肢腫脹：懷牛膝、澤蘭、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、獨活。

8、食欲不振，腹痛腹瀉：焦山楂、陳皮、砂仁、木瓜、茯苓、幹姜、木香、甘草。

9、腳氣、痛風：黃柏、懷牛膝、土茯苓、大黃、木瓜、赤芍、絡石藤、苦參、白醋。

10、大便秘結：大腹皮、枳殼、萊菔子、烏藥。

中藥泡腳要注意什麼？

除了前面講的不要千篇一律的用紅花、艾葉，要注意辨證用藥外，注意不要用太貴重的藥，因為泡腳畢竟不同于内服，避免浪費藥材。“比如說，口服中藥湯劑的人，可以用藥渣泡腳。” 夏主任說。其實主要是因為内服的中藥就是根據病人的身體狀況，辨證施治的，所以藥渣泡腳也适宜不同體質的人。

在泡腳過程中應注意以下方面。中藥最好适當煎煮後再泡腳，這樣效果更好，最好用木盆或有加溫作用的足浴盆；泡腳以微汗為度，不宜水溫太高；泡腳一般以半小時左右，水溫40-50度為佳，時間不要過久，水溫也不宜過高，特别是糖尿病患者應特别留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷；最後，泡腳後不要受涼。

此外，并不是任何人，任意時刻都适合泡腳，比如說嚴重的心肺功能不全者、吃飽飯的時候和女性經期的時候都要避免。

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