氣溫直降二十多度,一下子感覺涼爽了不少。不少人戲谑說,馬上羽絨服要登場了,但願不要如此。
第一公裡一般,5分30不到,二公裡跑完11分。比我預估要差些。5公裡後27分,追回了一些。七公裡也沒出現瓶頸期,八公裡跑完感覺還好,十公裡還剩一分多時開始沖刺,52分59秒結束。
感謝跟跑了5公裡的小夥的加油打氣。最近總有小夥子們跟跑,最長的一次跟了七公裡,還是外道,他們一般也不超前,挺照顧我的。
今天的後程明顯比前程好些,需要總結。
下次的目标是52分。不過感覺一星期内達标不現實,52分30秒更實際,也更有可能。
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