tft每日頭條

 > 生活

 > 5000米跑進17分一周訓練

5000米跑進17分一周訓練

生活 更新时间:2024-12-24 10:45:54

5000米跑進17分一周訓練(20221004跑步打卡10公裡續戰53分)1

氣溫直降二十多度,一下子感覺涼爽了不少。不少人戲谑說,馬上羽絨服要登場了,但願不要如此。

第一公裡一般,5分30不到,二公裡跑完11分。比我預估要差些。5公裡後27分,追回了一些。七公裡也沒出現瓶頸期,八公裡跑完感覺還好,十公裡還剩一分多時開始沖刺,52分59秒結束。

感謝跟跑了5公裡的小夥的加油打氣。最近總有小夥子們跟跑,最長的一次跟了七公裡,還是外道,他們一般也不超前,挺照顧我的。

今天的後程明顯比前程好些,需要總結。

下次的目标是52分。不過感覺一星期内達标不現實,52分30秒更實際,也更有可能。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved