我們平時在吃正餐之後，如果吃得不多或者是吃的食物容易消化，那麼大概三四個小時左右就會感到饑餓了，這時候就會很想吃上一點零食來解解饞順便填飽一下肚子。一般我們都會選擇餅幹、小面包、堅果之類的來吃，不過也有一些其他的零食，雖然也是挺美味而且能飽腹的，隻是因為熱量過高，其實是不太适合吃的，如果你不想太胖的話。下面就是5種不适合想減肥的人吃的零食，就算肚子快餓扁了，也不要輕易去吃它們，不然它們的熱量是你所承受不起的。

水果罐頭

第一種是水果罐頭，水果罐頭是一種頗為常見的速食品，因為它們在保持原有的口味上經過蒸煮和腌制，會更加的鮮甜多汁，吃起來很是可口。不過也是因為經過了腌制，所以大部分水果罐頭的含糖量是比新鮮水果要高很多的，而且還會添加一些食品添加劑，所以熱量頗高，一般100g的水果罐頭的熱量大概就有230大卡。很多人在吃的時候因為它的味道頗為美味可口，往往會吃到停不下嘴，那熱量自然就會特别高了。

糖炒闆栗

第二種是糖炒闆栗，這是一種非常多人喜歡吃的零食，香甜的味道加上闆栗軟糯松軟的口感，簡直就是絕配。不過闆栗本身就是富含澱粉、蛋白質、碳水化合物的食物，熱量滿滿，加上糖之後更是有點“爆表”的感覺，而且因為闆栗好吃也容易吃，往往都是要吃上好幾十個才會感到滿足，這樣熱量的堆積自然就多了。

蛋撻

第三種是蛋撻，來自葡萄牙的這種美味小吃，自從傳入中國後就一直廣受好評，深受人們的喜愛，特别是女生，它表面酥脆，而中間柔軟細膩、棉滑，滋味香甜，它是由雞蛋黃、淡奶油、牛奶、低筋面粉、白糖和蛋撻皮經烤制做成的，不過因為這些食材都是富含蛋白質、脂肪和膽固醇的，所以蛋撻的熱量特别的高，100g就有300多大卡的熱量，而一個蛋撻還不到60g，你一次吃兩三個蛋撻，那熱量就夠你消化的了。

芝士面包

第四種是芝士面包，芝士面包是由高粉、低粉、雞蛋液、黃油、酵母粉、水和白糖混合制成的一種面包，它的表面金黃松軟，口感細膩，滋味香甜，吃起來更是讓人回味無窮。而且因為芝士面包的質量很輕，吃上好幾塊都感覺像是沒吃一樣，這樣往往就會不自覺就吃多了，而且芝士面包的熱量也不是開玩笑的，100g就含有高達408大卡的熱量，一塊比吃一大碗飯都還要多。

髒髒奶茶

最後第五種是近幾年火起來的網紅飲料髒髒奶茶，它是由普通的奶茶加上熬制的黑糖珍珠、黑糖醬制成的，口感會比普通的奶茶更加細膩、醇厚，而且味道也會更加的甜，其糖分、蛋白質、油脂的含量自然也就比普通奶茶要高很多，奶茶是衆所周知熱量非常高的食物，一杯700毫升的髒髒奶茶所含的熱量會超過450大卡，這可是要跑步2個小時才可能消耗掉的熱量。

所以想要保持良好的身材的話，最好還是不要吃太多上面所說的零食，其他零食也一樣，不然就要經常堅持鍛煉，這樣才能更好地保持身材。你們平時有什麼喜歡吃的零食呢？

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