現如今，生活節奏很快，大家的工作都很忙，對于大批又要工作又要照顧家人的媽媽們來說，更是非常忙碌。越是這樣，一日三餐越要吃好，人是鐵飯是鋼，沒有足夠的營養供應，不論是工作還是學習，會更容易出現疲倦，出現精力不足等各種情況。人的精力不好，幹啥都覺得不好，甚至會影響到家庭幸福。
給家人準備豐富的營養早餐已經成為生活中很重要的一件事情，每天都早早起來做早餐。這對全家人的身體健康都有好處。早餐的食物很豐富，早餐的湯水也有各種組合，以牛奶和各種湯糊為主。推薦一個營養豐富的早餐精力湯，每周喝幾次，有助于補充體力，令人精力充沛，多幹點活兒也不覺得累。
黑芝麻和核桃都富含磷脂，有很好的營養大腦的作用，人參補氣，疲憊的時候适當補充一點，會感覺很舒服。大黃米是糯性米，打糊口感非常好。
材料：大黃米、黑芝麻、鮮參蜜片、核桃、清水300毫升。
材料說明：大黃米我用了大半杯、黑芝麻半杯、魚參蜜片三片，核桃一個，這是一人份的湯，根據自己的需要調整配料的用量。
做法：
1、準備臻米mini破壁機和各種材料，一人食的時候，用這個機器挺好的，小容量不浪費，一鍵啟動，很方便呢。#臻米最大牌#
2、把大黃米、核桃、芝麻清洗幹淨，人參蜜片撕開包裝備用。
3、把各種材料放進破壁機中，加上300毫升清水。
4、啟動米糊程序，約需要20分鐘，香噴噴的米糊就打好了。
5、倒在杯子裡，趁熱喝吧，黑芝麻和核桃都特别香，有淡淡的人參香氣，挺好喝的。
多說幾句：
人參大補，一直被認為是補品中的聖品，但并不适合所有人，孕婦、哺乳期婦女、兒童等人群，不适合吃人參。
人參不宜過量服用，有參蜜片一天三片兩片就可以了。其它人參産品需根據自已身體情況選擇，必要時需咨詢專業醫生。
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