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如何養成早起的習慣

生活 更新时间:2025-01-08 13:20:20

如何養成早起的習慣?養成每天早上6點到7點之間起床的習慣一開始也許你不能早睡,但當你養成早起的習慣,自然晚上早早地就想睡覺了,我來為大家科普一下關于如何養成早起的習慣?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

如何養成早起的習慣(養成早起的方法)1

如何養成早起的習慣

養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡,但當你養成早起的習慣,自然晚上早早地就想睡覺了。

晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前,所以有看它們的習慣,才會不知不覺地就晚睡,所以睡前不要看手機和電腦。

如果晚上早睡不了,中午可以不睡,或隻睡20到30分鐘。中午睡得少,晚上自然就容易瞌睡。

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