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産後怎樣才能快速恢複

健康更新时间:2024-09-03 09:52:51

生孩子會消耗女性很多元氣，尤其是剖腹産時會流失大量的血液，産後身體會非常的虛弱。但即使身體比較虛弱，有三件事還是必須要早做，不然會影響到身體的恢複并且不利于乳汁分泌。

産後怎樣才能快速恢複（産後盡早做這3件事）1

産後盡早做哪些事情？

1、下床活動

若是順産的話生完孩子6個小時左右就應該下床活動，剖腹産的話24個小時之後再下床活動，生完孩子後刀口确實非常疼痛，但是盡早下床有利于傷口的恢複。産後全身的血液會處于高凝狀态，長時間躺在床上容易出現血栓，在突然下床活動時血栓就會脫落，一旦進入肺部就會引起肺部血栓，甚至會為危及生命。所以生完孩子之後合理進行活動，能夠防止血栓的形成，但是下床的時候必須有家人的陪伴，防止出現頭暈頭痛的情況。

産後怎樣才能快速恢複（産後盡早做這3件事）2

2、排尿

若是順産的話産後必須要補充足夠的水分，因為在生産的過程中受到了胎兒擠壓，會讓膀胱處于麻痹狀态，此時會忽略尿意，從而不能正常排尿。産後多喝水能夠刺激膀胱産生尿液，從而達到了自主排尿的效果。若生完孩子後8個小時還不能正常排尿的話，會讓飽滿的膀胱對子宮帶來壓迫，影響子宮的收縮，最終導緻大出血，會給身體帶來嚴重的後果。産後必須要克服心理上的障礙，尤其是對于側切的女性來說，保持放松的心态，盡早排尿。可以通過聽水流聲或者熱水熏蒸的方式來刺激尿液排出。

産後怎樣才能快速恢複（産後盡早做這3件事）3

3、讓寶寶吸吮

生完孩子後盡早讓孩子吸吮乳房，這樣能夠促進母子之間的關系，同時刺激乳汁分泌。哺乳是非常珍貴的而且營養價值高，能夠為孩子提供抗體，滿足其身體所需要的營養。如果乳汁沒有及時被排出或者沒有及時處理的話，可能會誘發急性乳腺炎，降低了乳汁質量，甚至不能正常分泌乳汁。

溫馨提示

生完孩子之後盡量不要喝濃湯，因為裡面有大量脂肪，不能讓孩子吸收裡面的營養，從而引起身體肥胖或者腹瀉。避免吃一些容易導緻回奶的食物，比如大麥茶巧克力，麥芽及乳鴿等。生完孩子後必須要休養42天，産後兩個星期不能做劇烈運動，生完孩子後嚴格按照醫生的囑咐謹防負擔，這樣能防止内髒下垂，要提供安靜并且舒适的環境。保持平和的心态，避免熬夜。

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