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貧血的人吃啥補血快

生活更新时间:2024-09-10 05:18:45

2、日常生活的調理

保持心情舒暢，使氣血暢通;避免劇烈活動，體位改變時(如卧位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

3、飲食的調理

平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會産生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。然而除了這些外，一些中藥膳食對改善貧血亦有良好的效果，下面就為大家介紹幾款應對貧血的中藥膳食。

貧血的人吃啥補血快（5大食物補足氣血）1

幾款應對貧血的中藥膳食

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖适量。将蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水适量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，适用于治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

3、當歸羊肉湯

山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽适量，吃肉喝湯，經常食用。此方最适宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

4、豬肝粥

豬肝(其他動物肝髒也可)100-150克，粳米100克。先将豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各适量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，适用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

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