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很多職場朋友，問到最多的問題：怎麼克服對公衆演講的恐懼感？

他講：在生活中，我是一個比較開朗能說的人，可一上台演講就面紅耳赤，心跳加速，手心發汗，而且說話發音不清楚，語速特别的快，好想趕快結束演講。以前也咨詢過一些演講前輩，也曾經學會在上台前鼓勵自己說要無視聽衆，把聽衆當白蘿蔔，可是很快就發現根本沒用。可還感很恐懼，舌頭打結，請問我該怎麼做呢？

市面上，有很多克服恐懼的方法，但是，真正能解決問題的很少，因為每個人的生活環境以及面對的聽衆不同，所以對别人有用的方法未必适合于你。

戰勝演講恐懼感，不要隻學别人的方法，而是要從根本上去解決，找出本質的原因，不但能克服對演講的恐懼感，還要利用恐懼去影響聽衆。

首先來講，什麼是恐懼？

從心理學上講，恐懼可以定義為某種痛苦或不安，它産生于對即将降臨的、将會導緻失敗或痛苦的意想。也就是說，我們對演講恐懼的原因，是因為猜想到演講可能失敗，從而擔心領導或客戶對自己的表現不滿意，可又無能為力的憂慮感。

其次，怎麼解決心中的恐懼感呢？

先想到要利用恐懼，你就能輕松戰勝恐懼了。

很多人之所以無法戰勝對演講的恐懼感，是因為他陷入恐懼感中走不出來。是在為了解決恐懼感而一直在恐懼感之中。就如一位戰士想要克服對黑夜的恐懼感，可一置身于黑夜之中，就有無比的恐懼，就算是自己給自己打氣，也還是無比的膽怯。但是，當他想要在趁着夜黑去伏擊敵人的時候，立刻就會變得很有膽量了。

所以講，當你想要去戰勝對演講的恐懼的時候，不要為了克服恐懼而去克服，最重要的，是先要去建立一個目标，你就能穿過恐懼，瞬間就能将恐懼踩在腳下。

最後是戰勝恐懼的方法：

隻要有了第一次戰勝恐懼的經驗，以後你就能輕車熟路了。你可以給别人講一個恐懼的故事，讓聽衆意想到未來的失敗，從而照着你的想法去行動。

比如，一位小夥去“搶”别人的女朋友，對她說：“你現在交往的這位男士，我很熟悉哈，他可是個牌鬼，他一晚上能輸三個月的工資......。況且習慣于賭錢的人是難以改變的.....，因為總想去拼運氣賺錢，不是靠自己的努力去成功.....”這樣說完之後，使她對未來的愛情充滿了恐懼感，之後，你再表明自己是一個有為值得依賴的人，你再大膽的追求。

總結來講，對公衆演講的恐懼感，是沒有經驗做為自信的依據，當你認識了内心的恐懼，隻是一種對未來不成熟的猜想，你就可以将猜想化為行動，在行動中積累戰勝恐懼的經驗，你内心的膽量就越來越強了。

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