今日大寒，還有十天就過年了，今日10時39分迎來二十四節氣中最後一個節氣“大寒”；大寒大寒，防風禦寒，注意持續保暖，避免感冒；天冷氣燥，皮膚易幹燥瘙癢，除保暖外，日常多飲水，避免沐浴過頻；大寒一到年味漸濃，下一站就又是一個春天了。你準備好了嗎？寒冷的天氣做好防護，咱們平安過年！ 大寒是一年中最冷的節氣，此時的你，是不是已經被凍到瑟瑟發抖了呢？

在大寒時節，老輩人都講究：“3要喝，3不做”，這些老輩傳下來的規矩還是要遵守的，要不然身體要吃虧，那麼，3要喝，3不做具體指什麼呢？你聽說過嗎？來看看吧。

“3要喝”

一、喝紅茶

〖多喝紅茶或黑茶有益于身體健康〗

明月依舊：

大寒時節，寒氣侵肌，人的新陳代謝能力減慢，各項生理活動也不達标，陽氣不足，抵禦風寒感的能輕弱。這時候多喝些紅茶或黑茶可以起到扶陽益氣的功效，對身體非常有利。

紅茶性味溫甘，蛋白質含量較高，具有蓄陽暖腹的作用；紅茶中黃酮類化合物含量也很豐容，可以幫人體清除自由基，殺菌抗酸，還能預防心肌梗死。此外，紅茶還有去油脂、清腸胃的功效。尤其是大年之際，多喝些紅茶更具現實意義。沖泡紅茶用"現開"〈沸)水，并加蓋悶10分鐘左右即可。黑茶為發酷茶，黑茶在存放期内可産生近百種酶類，使它具有升陽補氣、益腎降濁的作用，還能很好地輔助治療賢炎、糖尿病、腎病。黑茶還能幫助消化食肉和脂肪，并且還能調整糖、脂肪和水的代謝，因此非常适合在大寒時節飲用。由于黑茶為發酵茶，沖泡時第一懷水應掉，不合飲用。

大寒時節，天寒地凍，人體的機能變弱，很容易感染風寒，需要喝一些溫補性的茶。而紅茶呢，由于是全發酵茶，茶性很溫和，口感醇厚甘甜，不僅好喝，還能增加身體的抵抗力，男女老少皆宜，尤其适合體質偏寒的人。

二、喝五紅湯

五紅湯的好處應該不用多說，補氣養血、美容養顔、追奶催乳~各位小仙女每個月記得喝5678次平時工作忙沒時間煮粥的話，辦公室有一隻養生壺就夠了材料∶

紅豆30g 花生20g 紅棗5顆 枸杞5g 紅糖1塊。

做法∶

❶紅棗去核，和紅豆花生一起加1L水煮1個小時

❷最後幾分鐘加入枸杞紅糖

三、喝羊湯

沒有比冬天更适合喝羊湯的時間了，在大寒節氣，不少人都喜歡喝上一碗熱騰騰的羊湯。喝羊湯的好處據《本草綱目》記載：羊肉，性溫味甘，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健身；可正氣祛邪，治畏寒怕熱；補元陽，宜氣血；對寒暑侵襲/冷熱不均/四肢無力/産後虛弱有奇效。故傳統中醫有“人參補氣，羊肉補形”之論，對提高人體素質及抗病能力十分有益，俗話說“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身。” 羊是純食草動物，羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。羊肉湯又是最容易被吸收的，所以羊肉湯是滋補的佳品，經常喝羊肉湯的人身體的抗寒，抗病能力很強。

“3不做”

一、不要熬夜，要早睡、适當晚起

要早睡晚起，不要熬夜，可适當運動，增強免疫力，同時也要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。氣血通暢是一個人健康的标志。到了冬季，由于天氣寒冷，不少人都存在氣血不通暢的情況，此時就特别需要養氣。除了飲食調補之外，适當早睡晚起也是養氣的好方法。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。

二、不吃過于辛辣刺激的食物

寒冷的冬天，許多人都喜歡吃辣，但是最好要控制好量哦。

經常吃辛辣刺激的食物，不僅刺激胃部，還容易上火。

三、不要等渴了才喝水

冬天身體裡的水分消耗比較快，一定要及時補充水分，别等渴了才喝。

特别是現在冬天，家裡、辦公室都會開暖氣或空調，會讓皮膚變得更加幹燥，所以要多喝熱水，滋陰養津。

總的來說，在這個寒冷的冬天，大家一定要注意好保暖，因為早晚溫差真的很大，注意身體，注意防寒。

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