甜椒兒媽媽，一個時間相對自由的全職媽媽，喜歡分享，喜歡傾聽，希望把經曆過的、看到過的、聽到過的，用文字的方式表達出來，對觀者在育兒上、情感上有所啟發……

文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

圖|來源網絡（如有侵權請聯系删除）

老人們常說“23蹿一蹿”，是說孩子長到23歲，還能再最後蹿一蹿，就是因為信這句話，上了大學之後，我每天都期望自己能再蹿一蹿，可惜，這個夢想一直沒實現。

我雖然沒有實現23歲蹿一蹿，但是真的有人過了20歲之後，又長了一大截。

變化最大的體操冠軍，21歲長個子，成功逆襲

我們國家優秀的體操冠軍太多了，其中有個個子矮小，非常不起眼的女孩，叫鄧琳琳，曾經在2008年北京奧運會的時候大顯身手，和隊友們一起拿到了團體冠軍，那一年鄧琳琳已經16歲，但是身高不到140公分，實際身高隻有137公分，看起來像個孩子。

鄧琳琳長不高，是因為常年高強度的訓練，影響了她身體的發育，也是因為高強度的訓練，讓她早早就退役了，21歲這一年，鄧琳琳退役，進入了北京大學國際關系學院學習，随後又到了美國加州浸會大學進修，此時的鄧琳琳已經不是彼時的鄧琳琳。

迎來二次發育的她，身高長高了，遠離高強度訓練的她，有時間打理自己，成功逆襲成了白富美。

果然，人生就是這樣，不會辜負任何一個曾經努力過的人，在别人都享受生活的時候，她在用汗水書寫青春，終于換來了更美好的人生。

為什麼會有“成年後蹿一蹿”的現象？

有網友留言說，兒媳婦結婚的時候和自己差一大截，也就162公分，生完孩子長高了一截，到了166公分，簡直是神奇。

民間關于身高的說法，除了有“23蹿一蹿”，還有就是生完孩子的女人還有長高的機會。

其實并不是所有人都這樣，隻是有一些個例而已。

長高的前提是骨骺不閉合，骨骺沒有閉合的時候，骨骼才有生長的可能性，一旦骨骺閉合了，骨骼就沒有辦法生長了。

那些生完孩子又長高的人，一定是比較年輕的，年長的女性沒有這個機會。

有一些人骨骺閉合晚，就會有這種現象發生，但是大多數人，成年之後骨骺已經閉合，所以不會再有長高的機會。

想要孩子長得高，兩個個階段要抓好

• 前三歲很重要

寶寶出生以後頭三年是身體發育最快的階段，尤其是第一年，出生的時候也隻有50公分或者是49公分，到一周的時候就能長到80公分左右，一年增長超過20公分，接下來在第二年、第三年，每一年都會增長10公分左右，寶寶到3歲的時候，身高大約在100公分左右。

之後寶寶的身體長高速度會減慢下來，每年生長在6公分左右，不同的孩子長高的速度會不同，但是很難出現3歲之前的長高速度。

如果孩子在3歲的時候，身高偏矮小，後邊追上來的幾率也不大。

• 青春期很重要

孩子進入第二次發育高峰就是青春期，有一些孩子，身高一直沒有優勢，甚至在3歲之後身高是矮小的，但是到了青春期會有逆襲的機會。

同時青春期也意味着孩子的身體長高進入結尾階段，如果沒有抓住青春期，孩子的骨骺提前閉合，孩子的身高就成了定局。

如果抓住這個階段，孩子每年長高可以超過10公分。

如何才能讓孩子盡量長高一些呢？

“連骨頭帶肉一起長”，隻适用于少數人，很多進入青春期的孩子，開始橫向增長，縱向生長就減緩了，甚至停止了。

想要盡量讓孩子長高一些，家長的幹涉，還是有必要的。

• 對于3歲之前的孩子

3歲之前的孩子長高很容易，隻要給孩子提供充足的鈣元素，讓孩子每天睡好覺，孩子就非常容易長高，相反如果鈣元素供應不足，孩子睡眠質量不好，孩子的身體長高就會受到影響。

孩子3歲之前，保證孩子的奶源供應，如果寶寶願意喝配方奶粉，可以喝配方奶粉，如果不願意喝，讓寶寶喝高鈣純牛奶。

除此之外，可以讓寶寶吃一些純奶制品，多吃一些蔬菜和水果，另外需要補充維生素D，這樣鈣元素才會被身體吸收。

想要讓孩子擁有良好的睡眠質量，也很簡單，保證寶寶每天白天有充足的室外活動量，寶寶白天活動多，晚上就睡得香。

• 對于青春期的孩子

想要青春期的孩子長高，隻要控制好三個方面就行了：孩子體重，孩子的營養攝入，孩子的戶外活動。

孩子在青春期長個子的時候，通常是不會長肉的（也有個别，骨頭和肉一起長），如果孩子開始發胖，家長要警惕孩子的身高生長受到影響。

如果孩子開始發胖，體重達到了一個上限，就會觸動第二性征發育，骨骺則會提前閉合。

所以說，如果孩子開始發胖了，家長要督促孩子通過運動減肥，一定是通過運動減肥，不能通過節食減肥。

孩子在青春期，身體發育需要大量的營養元素，所以一定要保證孩子的飲食營養均衡，每天提供充足的鈣元素，骨骼才會有快速生長的可能。

最簡單的方法，就是讓孩子養成每天喝牛奶的習慣。

權威數據顯示，中國19歲男性的平均身高為175.7cm，全球排名第65，位列東亞第一，而中國的女性平均身高為163.5cm，超過韓國，同樣位于東亞第一。

過去的這些年，中國男性的平均身高漲幅最大，這不是遺傳的因素，而是中國的這一屆家長非常優秀，孩子們擁有了更好的物質基礎，所以遺傳對孩子的身高作用并不大，隻要家長們科學幹涉，相信孩子會超越家長的身高。

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