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孕婦吃鵝蛋好嗎怎麼吃

母嬰更新时间:2024-11-23 15:24:29

鵝蛋是日常生活中非常常見的一種食物，他的營養價值非常高，那麼孕婦吃鵝蛋有什麼好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

孕婦吃鵝蛋好嗎怎麼吃（孕婦吃鵝蛋有什麼好處）1

鵝蛋的營養價值

1、鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等；

2、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易于人體消化吸收；

3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃内，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用；

4、鵝蛋中的礦物質主要含于蛋黃内，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；

5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

孕婦吃鵝蛋有什麼好處

1、孕婦如果在妊娠後期，特别是臨産前兩個月，吃鵝蛋可以去胎毒，寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會白白嫩嫩，很光滑。

2、研究表明，鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃内，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對大腦及神經組織的發育有重大作用，特别對小孩子的腦部發育有很好的作用。但和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的發熱量最高。

孕婦吃鵝蛋的注意事項

1、鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元氣。

2、低熱不退、動脈硬化、氣滞者不宜吃鵝蛋。

3、鵝蛋含有一種堿性物質，對内髒有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷内髒。

4、孕婦吃鵝蛋要适量，不可一次吃太多，鵝蛋是涼性的。

以上就是關于孕婦吃鵝蛋有什麼好處鵝蛋的神奇功效的介紹，鵝蛋雖好，但是也不能多吃。

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