眼看就要過年了，很多朋友都會買各種幹果或是糖果類的，等家裡來客人的時候可以拿出來招待。葡萄幹大家也都會購買，有人說葡萄幹屬于甜品，那吃葡萄幹能發胖嗎？一起看下吧！

葡萄幹熱量

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺葡萄幹(20.0克)68大卡

标準(100克)341大卡

吃葡萄幹會發胖嗎

葡萄幹營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄幹要适量，每天吃10幾顆即可。

葡萄幹屬于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至于會不會發胖要看個人體質而定;不過葡萄幹的營養很豐富，隻要不過量吃就沒什麼問題了。葡萄幹沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養價值比較高。個人比較喜歡新疆的葡萄幹，種類比較多，個頭也大，而且一般都是沒有加工過的。現在的食品太危險，加工的越好看，越危險，我對食品安全方面比較注重。會不會發胖，控制量就沒問題，但是要是食品不安全，那就完危險了。

葡萄幹的相克食物

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄幹和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

減肥的人可以吃醋葡萄幹

對于減肥的人來說有個更好的選擇，那就是——醋葡萄幹：

同時，孕婦可以吃葡萄及葡萄幹,葡萄幹是很有營養的一種幹果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小闆減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

葡萄幹的營養功效

1、改善體虛貧血

每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。

2、改善有臉色蒼白、手腳冰涼

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄幹就可以輔助改善這一症狀。女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢複好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄幹，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。

3、促進消化

葡萄幹有促進消化的作用。葡萄幹中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。

4、降低膽固醇

葡萄幹能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體内自由基，抗衰老。

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