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鱿魚的功效和營養

健康更新时间:2024-12-01 09:51:42

鱿魚裡面含有非常豐富的牛磺酸，可以幫助抑制血液中的膽固醇含量，幫助舒緩疲勞、恢複視力，改善肝的功能。

鱿魚裡面還有豐富的蛋白質以及氨基酸，其中氨基酸對于睡眠是非常重要的。

而且，鱿魚裡面的無機鹽成分相對來說比較豐富，對于人體的骨骼發育以及造血都有益處，能有效預防貧血，調理失眠。

我們中醫認為：鱿魚性溫、味甘、歸肝、腎經。鱿魚可以幫助人體補虛潤膚、滋陰養胃。

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）1

接下來就給大家講一下鱿魚的食療方法，能有效改善失眠，補充身體營養。

鱿魚改善失眠的制作方法

準備鱿魚150g、胡蘿蔔100g、花生油10毫克，鹽少許，姜、蔥各2g。

接着把鱿魚清洗幹淨切成塊，胡蘿蔔洗幹淨去皮也切成小塊。

鱿魚塊需要提前在鍋裡焯水，然後起鍋燒油把蔥、姜炒香，再放入胡蘿蔔。

最後，往鍋裡面倒一點水，放入鱿魚塊煮熟，加入調味料調味即可。

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）2

想要更好地調理失眠，隻會制作也不行。要學會挑選最優質的鱿魚，這樣做出來的鱿魚才會更健康、更美味。

鱿魚選購的小技巧

選擇鱿魚的時候要選擇粉紅色有光澤、整體保存相對于比較完整的鱿魚。

要去觀察鱿魚身體表面有沒有白霜，有白霜為優質。

像那種肉質肥厚、看起來半透明、背部不紅的鱿魚也是優質鱿魚。

選擇幹鱿魚的時候要選擇沒有臭味、聞起來有點鹹腥味，表面有白色粉末并且肉質厚的為上品鱿魚。

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）3

鱿魚的儲存方式

新鮮的鱿魚要放置在冰箱裡面在冷凍室裡面保存

幹鱿魚要放在陰涼幹燥處保存

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）4

鱿魚搭配這兩個好處多

鱿魚加銀耳----抗衰老、延年益壽

鱿魚加木耳----促進排毒、造血

鱿魚搭配這兩個壞處多

鱿魚加茄子----會對身體有害

鱿魚加冬瓜----會讓身體引起不适

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）5

不适合食用鱿魚的人群

1.動脈硬化等心血管病及肝病患者

2.濕疹、荨麻疹等疾病患者

3.脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血症

鱿魚的功效和營養（鱿魚真是個好東西）6

鱿魚雖好，卻不是都能随便亂吃的。

如果你有相關的失眠情況可以選擇去吃鱿魚，但是不要盲目亂吃。如果有不懂的可以提出問題。

感謝你的閱讀，希望對你有用。

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