人生在世，離不開“吃喝拉撒睡”。排尿是每個人都要進行的生理活動，而通過尿液也可以看出身體健康情況，尤其跟腎髒、尿道等組織器官息息相關。

有細心的人，在上廁所的時候可能會發現一些“異樣”，比如：尿液中有泡沫，就是蛋白尿、腎不好？

出現泡沫尿确實有可能和蛋白尿有關，但尿液中的蛋白質含量升高，加大了尿液的表面張力，于是就形成了大量泡沫。而蛋白尿是腎髒病最常見的表現之一，比如腎炎、腎病綜合征等。

提示腎髒有問題的蛋白尿表現：排出的尿液中有大量泡沫，并且泡沫較為均勻、久久不消散。經常出現這種泡沫尿建議及時去醫院做個尿常規、B超檢查、生化檢查等等，看看是否是腎髒出現問題。

雖然尿液中有泡沫可能和腎病有關，但并不是所有的泡沫尿都是腎髒出現了問題。它還可能和生活習慣或者慢性病有關。

1喝水不夠/吃肉太多/尿太急

健康的人平時喝水太少，尿液結晶多會容易出現泡沫；晨起的第一泡尿液可能産生泡沫，經曆了一晚的睡眠，尿液濃度高。

在肉食吃得較多、熬夜身體疲憊的狀态下，也可能出現泡沫尿，經過休息、調整後即可恢複。

除此之外，如果憋尿了，排尿急、太用力也會容易産生泡沫，但一般正常的泡沫，靜置幾分鐘就會自動消失。

2身體有其他疾病

除腎髒出問題，還有一些疾病也會能引起泡沫尿，比如：

• 糖尿病。常伴有典型的“三多一少”症狀，即多尿、多飲、多食、體重下降。需要注意的是沒有控制好糖尿病長期發展，也可能出現并發症——糖尿病腎病。

• 泌尿系統感染。常見的泌尿系統感染包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。

• 肝膽疾病。嚴重的肝病或者膽道疾病，尿液中膽紅素含量增多，尿液的表面張力增大，也會出現泡沫尿。肝膽疾病嚴重可能還會出現茶色尿。

3出現泡沫尿，如何應對

發現尿液中有泡沫後，先别着急沖掉，過5分鐘之後再回頭看看，如果泡沫消失，可能是生活習慣引起的。

如果泡沫還是很多，不消散，連續幾天觀察一下尿液的情況，是不是每次都有泡沫，偶爾的話注意多喝水。如果每次都是泡沫尿，久不消散，建議去專業醫院挂号腎髒内科，了解并做進一步檢查。

泌尿系統疾病的發生，與不良生活飲食習慣密切相關。下面這些“健康殺手”，越早遠離，越有助于泌尿系統健康。

1久坐

久坐一方面會壓迫前列腺，導緻血液循環不通暢，從而易引起前列腺充血，導緻前列腺炎；另一方面，久坐也會導緻陰部不透氣，容易滋生細菌，從而增加泌尿系感染的幾率。

2憋尿

如果您習慣性憋尿，就容易造成大量細菌在尿路聚集繁殖，增加泌尿系感染風險。有研究表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。

而且，憋尿會加重膀胱負擔，削弱其收縮能力，容易造成尿潴留。此時會進一步侵蝕膀胱内膜，誘發膀胱炎，甚至膀胱癌。

建議每人每天至少喝水2000~2500ml，而且要少量多次喝，有尿及時排。

3長期高蛋白飲食

蛋白質雖然是人體必需的營養素，但它在代謝時會産生尿素、尿酸、肌酐等物質，必須經過腎髒排洩。如果盲目過多攝入高蛋白飲食，就容易加重腎髒負擔，久而久之可導緻腎功能下降。

一般來說，普通健康成人每天攝入的蛋白質以每公斤體重1.2g為宜。

腎髒是人體泌尿系統的重要器官，在很大程度上決定着尿液的表現性狀；同時，其也擔負着為身體排毒的重擔，因而在日常生活中我們要重視腎髒的保護。

護腎功

先把雙手搓熱，放到腰背部，上下搓動，搓動的同時擡起腳跟，每天搓兩三百次，身體會逐漸熱起來。

這樣我們的整個經絡就更流通了，血液循環也會更快，久而久之就能達到護腎強腰膝的效果。

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