健身的朋友應該都知道，健身完成之後，需要補充大量的水分。由于在運動過程中會出汗，導緻流失大量的水分，所以需要我們立即補充我們身體所需要的水分，否則的話，容易造成身體困乏、肌肉疲勞和抽筋的情況，現在市面上有許多電解質飲料和礦泉水，大家知道怎麼區分和怎麼選擇嗎？到底是喝礦泉水好還是喝電解質飲料好呢？小編給大家總結了以下幾點原因，讓你在健身之後可以放心大膽的補水。
首先根據字面意思來理解電解質飲料中富含着大量的元素，比如鈣離子、鈉離子等等，這些都是平時人們所需要的，礦泉水不富含任何的礦物質和元素，隻是補充人體所缺失的水。
第二是在運動過後的作用也大不相同，純淨水隻是能補充我們身體所需的水分，不會對我們健身出現的一些肌肉酸痛、抽筋等情況有所改善。而電解質飲料可以補充我們健身過後跟随着汗排出的一些元素，比如說鈉元素、鈣元素等，這些元素的缺失會導緻我們身體出現一系列的反應，比如說抽筋、肌肉酸痛等，喝電解質飲料可以使得這些症狀有所緩解，增強我們體内血液循環的速度。
還有一點是電解質飲料在體内是通過腸道吸收，能達到血管内，通過血液的流動來輸送到身體各個部位，而水是直接通過腸壁細胞進入到血液内，會麻煩許多。
國内外專家通過研究表明，在大量的運動之後，補充電解質飲料是非常有必要的， 我們經常在一些NBA球員還有足球運動員，在運動過後都會喝電解質飲料來補充體力。
總結來說，在健身運動過後，水分大量的流失，除了和礦泉水之外，補充電解質飲料是非常有必要的，除此之外，大家平時鍛煉也要注意訓練力度，不要太用力造成肌肉拉傷。祝大家早日有一個漂亮優秀的身材。
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