“晚上水喝多了，早上起來眼睛腫，這是一種水腫”有人說，我壓根就沒有喝水，早上起來一樣會水腫！相信有不少人遇到過這種情況，也表示對此都充滿了疑問，非常想知道怎麼來緩解眼睛水腫，那是什麼原因導緻睡醒後眼睛水腫呢？
其實，眼睛腫除了跟喝水有關外，還有可能跟飲食習慣有關。飲食習慣，既能緩解我們眼睛水腫問題，也能夠導緻我們眼睛出現水腫現象。那麼究竟是什麼的飲食習慣才導緻眼睛水腫的呢？
1.酷愛喝酒
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體産生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素，把能留住的水都緊緊留在體内。
2. 喜歡吃鹹口食物
吃多了鹹的食物，我們的身體就會覺得鹹了，于是會減少水分的排出，留住水來解渴——這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。
3.愛喝咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導緻的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。
那麼，怎麼緩解眼睛水腫呢？眼睛浮腫吃些什麼好呢？
1、香蕉：香蕉中含鉀豐富，能夠促進身體排出多餘的鈉，使鉀、鈉平衡，改善水腫。
2、芹菜：芹菜可以清肝陽，利頭目，并且芹菜中鉀元素豐富，有助于消除身體中的水鈉潴留，促進排尿。
3、黃瓜：黃瓜種含有異檞皮苷的成分，具有利尿消腫的效果，并且黃瓜90％是水，将黃瓜切片敷在眼睛上，水的冷卻的效果可讓眼睛周圍的血管收縮，從而消腫。
除了飲食調理，我們也可以采用熱毛巾敷眼睛、鐵勺子刮眼睛、雞蛋清敷眼睛等方法來緩解眼睛水腫的現象，平時睡覺最好平躺着，減少側卧，因為側卧會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。
眼一生視光服務機構劉東光教授指出，眼睛腫是生活中很常見的一種症狀，在平時的生活中導緻眼睛腫的原因有很多，其中睡眠不足也會引起眼睛水腫。若要改善眼睛水腫，平時也要注意休息，睡前不要大量飲水，枕頭不要過低，飲食清淡，日常我們可以通過一些食物來幫助我們緩解眼睛腫。如果長期眼睛水腫，就要去檢查一些腎髒是否健康了。
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