華龍網12月12日6時訊 平時運動或者走路時不小心扭到了、碰着了,是應該熱敷呢還是應該冷敷(冰敷)呢?快來看看吧。
冰敷可以改善周圍血管通透性、減輕滲出,防止水腫,可以使組織代謝率降低,從根本上降低炎症反應發生的可能,減輕紅腫、熱痛的症狀。因此遇到下面兩種情況,可以采用冰敷。
由于一些突發的狀況造成的急性損傷,比如崴個腳、扭個膝、肌肉拉傷、磕磕碰碰後,通常馬上就疼、腫得不行。即刻冰敷能起到鎮痛、麻醉效果。
如果是慢性損傷急性發作,或者運動訓練、術後康複時,出現疼痛、腫脹、發熱反應也可使用冰敷,有利于減輕腫脹,而且可以鎮痛,将不适感控制在最低水平。
兩件事配合冰敷效果更佳
1.休息
比如腳扭傷了,受傷的腳要充分休息,不要再用力,下地要拄拐。
2.加壓包紮
(華龍網整合)
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