中醫認為，腎為先天之本，腎髒健康對人體的健康是非常重要的，尤其對男性腎主藏精，肩負着家庭以及人類生命繁衍的重大原始使命，同時腎髒的健康也反映着男性身體的健康程度，随着社會壓力的不斷增大，有很多人通過養生來滋補腎髒，但是你真的補對了嗎?
腎陰虛還是腎陽虛?很多人可能還在模模糊糊，朦朦胧胧，因為哪有那閑工夫去弄清楚呢?但為了健康弄清楚又是必須的，今天就為讀者們總結一下：
首先要明白，為什麼大部分人分不清楚腎陰虛還是腎陽虛?因為不管是腎陰虛還是腎陽虛，都是腎虛，都指腎精虧虛，既然都是腎虛，就會有共同的症狀，比如：易疲勞、記憶力下降、注意力不集中、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、牙齒松動、脫落、發白、脫發掉發等共同的症狀。也正是因為這些共同的症狀使得人們對腎陽虛還是腎陰虛含糊不清。
對于如何辨别腎陰虛還是腎陽虛，可以從以下4點辨别：
1、舌頭
腎陰虛一般表現為：舌頭顔色相對較紅，舌形呈尖型，舌苔少、薄;
腎陽虛一般表現為：舌頭顔色相對較白，舌形呈圓胖，舌苔多、厚;
2、生育功能方面
腎陰虛一般表現為：男子腎精不固、遺精、易舉;女子經閉、月經色深;
腎陽虛一般表現為：男子陽委，女子宮寒不孕、月經色淺;
3、寒冷
腎陰虛一般表現為：熱、五心煩熱、潮熱盜汗;
腎陽虛一般表現為：冷、手足不溫、畏寒怕冷;
4、排洩
腎陰虛一般表現為：小便發黃、尿量少;
腎陽虛一般表現為：小便清長、夜尿頻多、五更洩瀉(雞鳴洩)、大便糖稀;
其次，腎陽虛易肥胖、浮腫、皮膚發白;腎陰虛易身形消瘦、皮膚幹枯、無精神。後續會為大家推送腎陰虛和腎陽虛該如何食補，日常飲食要注意哪些方面。
這裡已經給大家列出了幾種非常簡單的辨别辦法，以後大家在進行滋補時，首先應該判斷自己到底是腎陰虛還是腎陽虛，隻有判斷清楚後再對症下藥才能夠真正有效。否則不僅會喪失效果，還有可能适得其反，影響身體健康。
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