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為什麼不吃早飯會變得更胖

生活 更新时间:2025-01-26 14:57:28

為什麼不吃早飯會變得更胖(不吃早飯會更容易胖嗎)1

不一定

說實話,不吃早餐是否更容易長胖是一個看似簡單,但其實很複雜的話題。

支持不吃早飯容易發胖的這個觀點的,大緻有如下兩個依據[1]:

  • 一些數據顯示,人如果不吃早飯的話,午餐時可能會感覺更餓,因此攝入更多熱量,容易發胖。

  • 有研究表明,早上是人體新陳代謝最活躍的時期,如果不能及時補充能量的話,長期下去人體新陳代謝會變慢,從而導緻發胖。

這些研究的确有參考價值,但也有另外一些研究給出了完全相反的結論

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