丹丹前幾天剛剛生了寶寶。在朋友圈和大家報喜之後，已經快一個星期沒有她的消息了。

這天正好得空，就給她打了個電話問問近況。誰知道，電話那頭的她情緒低落，完全沒有任何喜悅之情。

丹丹：“親媽和婆婆不讓我洗頭、洗澡，還讓我整天一直躺着不能下床走動。聞着自己身上的味道，我真的受不了，整個心情都抑郁了。”

我：“做好保暖，完全可以洗頭洗澡。你得有自己的主見才行呀，要不受罪難受的還是你自己~”

丹丹：“我也不知道要怎麼說服她們，我自己其實對坐月子這件事也是不懂，她們根本不相信我說的話。姐姐~你能不能幫我和她們解釋解釋~”

“坐月子”其實，醫學上的産褥期護理，它一般需要 6 周時間，也就是 42 天。傳統坐月子有各種各樣的禁忌和傳統，其中不乏一些過時的老舊陋習。今天我們就來和大家說說那些應該被摒棄的陋習。

傳統觀念認為，月子裡産婦身體比較弱，不能吹風，要把門窗關嚴，要穿長衣長褲，襪子棉鞋也不能少，夏天即使再熱，也不能開風扇，更不要說空調了。

實際上，産後新媽媽由于皮膚代謝功能旺盛，容易出汗多，如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易會導緻産褥期中暑，影響産婦情緒和休息，對産後恢複不利，嚴重的甚至會危及到生命！

大家還記得去年山東淄博一産婦在坐月子期間中暑，最後不治身亡的新聞嗎？産婦送醫時，體溫高達40多度，其中暑的程度已屬于熱射病，她的心髒和肝髒都有不同程度損傷。家人解釋說，為坐好月子，家裡不開風扇、空調，産婦穿着長袖長褲，還蓋被子，最終導緻悲劇的發生。

溫馨提示：

月子裡産婦汗腺分泌旺盛，排汗多，體質虛弱，因此需要一個舒适、清潔的休養環境。要改變坐月子不能受風邪的觀念，室内保持适宜的溫度，注意房間空氣流通，每天通風2次，每次半小時。

經曆分娩的過程，産後新媽媽的身體很虛弱，再加上還要喂奶和護理寶寶，确實需要好好休息。但是，産婦一直躺着不動很危險：

1、在生産前後，由于身體自我保護機制的原因，産婦體内的血液處于高凝狀态，如果長期卧床不動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦随血液移動到心肺部位會帶來生命危險。

2、産後缺乏運動的話，會不利于盆底肌的恢複，也不利于惡露的排除，還會引發便秘、排尿困難等問題。

溫馨提示：

1、經陰道自然分娩的産婦，根據自己的疲勞程度卧床休息後，就可以起床活動，産後第2日可以開始做産後健身。

2、行會陰側切或行剖宮産的産婦，在産後24小時可起床簡單活動，待拆線後傷口不感疼痛時，也應做産後健身。

3、産後适當活動不僅有利于體力恢複、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮複原，有助于體力恢複、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生率，還能使骨盆底及腹肌張力恢複，避免腹壁皮膚過度松弛。

很多新媽媽都會聽到别人說：“坐月子不能沾水，會落下月子病。”的說法。實際上，産後反而更應該注意個人衛生。

1、在産褥期，新媽媽出汗多，即使是冬天，代謝也很快，頭發和皮膚會發出難聞的氣味，及時洗頭、洗澡，可以令新媽媽消除疲勞、舒暢心情，對于改善睡眠、增進食欲、預防感染都有積極意義。

2、會陰和乳房也應該要注意清洗，否則病菌趁機侵入，給新媽媽造成不必要的麻煩。

3、刷牙這件事也不能馬虎。妊娠時，受大量雌激素影響，牙龈肥厚且容易患牙龈炎，造成牙龈出血，牙齒松動，并出現齲齒。産褥期不刷牙漱口，會加重以上狀況。

溫馨提示：其實隻要注意保暖，洗漱都是沒問題的。

1、在生産形成的傷口愈合之後就可以用熱水洗澡了；傷口愈合前，可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。

2、在惡露幹淨前，最好使用淋浴，避免感染。

3、洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。洗完澡之後，新媽媽不要急于走出浴室，應立即擦幹身體、包好頭巾、穿好衣服，以防感冒。

4、應在飯後用溫水刷牙漱口、保持口腔清潔。

“坐月子”是中國人的老傳統，但确實存在不合理的地方，沒有經驗的新手媽媽也很容易被帶到錯誤坐月子的坑裡。

我們在這裡普及正确坐月子的知識也是希望可以讓各位媽媽們在面對陋習時，可以理直氣壯拒絕，立場堅定地科學坐月子。

請趕快轉走給你的閨蜜、朋友、老婆、婆婆、媽媽...畢竟這些科學的方法所有人都值得擁有！

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