作者 | 京醫通

審稿專家 | 李素雲 北京世紀壇醫院 營養科 副主任

編輯 | 吳施楠

指甲上的『月牙』經常被人們當做反映健康狀況的『晴雨表』。

在人們的印象裡，貌似『月牙』大的人，就越健康。

但事實真的是這樣嗎？今天就來一探究竟！

月牙是什麼？

指甲上的『月牙』真正的名字叫做『甲半月』。實質上是新長出來的『角蛋白細胞』。

新生的『角蛋白細胞』呈現白色，而當它完全角質化，就會變成我們半透明的指甲。

所以『月牙』簡單講就是新長出的『未成年』的指甲。

專家提示：角蛋白生産的速度是中間最快，向兩邊依次變慢，而它們變成半透明的時間卻沒有差異，所以就形成了這個弧形的“月牙”狀的白色邊界。

沒有月牙說明什麼？

有不少人手指上沒有月牙，或者月牙很小，是否說明不健康呢？

并不會！健康沒有我們想的那麼簡單：非大即小，非黑即白。

其實，每個人手指上都有月牙。

之所以有些人沒有，也可能是因為：

1、月牙的『起始位置』太靠後藏在了皮膚下面；

2、覆蓋指甲根部的皮膚較寬厚擋住了月牙；

3、有些人的月牙天生長得慢。

這些基本上都是天生的差異，或與後天使用手指的頻次等生活習慣有關。

所以月牙的大小、數量多少，與健康與否沒有那麼直接的關系！

專家提示：如果月牙慢慢消失或變小，大概能夠表明角蛋白生長的速度減慢了。從這個角度來說，我們确實需要從生活方式比如睡眠、情緒、壓力以及飲食營養等角度多一些反思和關注。

指甲異常的誤區

除了指甲的『月牙』以外，其他不少指甲的『異常現象』也常被人們引申為疾病的信号。

但其實很多都不科學。

誤區1：指甲出現『豎紋』說明身體虛弱

指甲出現細小透明的『豎紋』，是随年齡增長出現的正常現象，就像人老了長皺紋一樣。

誤區2：指甲有『小白點』說明有蛔蟲

大多數指甲上出現的『小白點』是由于一些小外傷導緻的，比如被門擠過等。

但白點經常會在受傷過後很久才會出現，可能到時你早已不記得何時受過傷了。

專家提示：如白點會慢慢增大，則要小心有可能是真菌感染。

誤區3：指甲旁長『倒刺』是缺維生素

指甲旁總長『倒刺』，大多是因為手部過于幹燥、缺水導緻。

比如環境幹燥，勞動時的摩擦，或是洗手過多等導緻。并不一定就是營養缺乏，更難判斷哪一種營養素缺乏。

這幾種異常要注意！

1.『月牙』突然變化

雖然『月牙』的大小、有無說明不了什麼問題。

但如果『月牙』短時間内出現明顯的變化就需要我們警惕了。

• 月牙突然變大、變多：警惕『甲亢』；
• 牙突然變小、消失：警惕『甲減』或比較嚴重的營養問題或消化問題。

2. 指甲有凹下去的橫線

指甲表面出現凹下去橫溝一樣的橫線，并随着指甲生長從下端逐漸上移。

出現這種橫線可能有如下可能：

• 營養不良，缺『鋅』、『鐵』等微量元素；
• 天疱瘡、魚鱗病、猩紅熱等可影響到指甲的疾病；
• 外傷後形成。

3. 指甲有小凹洞或凹痕

指甲出現很多小凹洞，像『頂針』表面一樣，醫學上稱頂針樣改變。

這種改變多是因為：

• 牛皮癬；
• 斑秃症狀表現在指甲上。

4. 反甲/匙狀甲

指甲中央有凹陷，而四周翹起，就像指甲長反了，類似湯匙的形狀。

這種改變可能是因為：：

• 缺鐵性貧血；
• 濕疹、斑秃、梅毒等皮膚病也可能出現；
• 甲狀腺疾病。

5. 黑色豎紋

指甲表面出現一條黑色的豎紋。要格外警惕，有可能有癌變風險。

這種改變可能是因為：

• 甲母痣（容易癌變）；
• 黑色素瘤（惡性腫瘤）；
• 外傷後出血。

總之，我們對于指甲的異常現象，大多其實并不需要太當回事，但也要留意一些真正可能預示疾病的相關征象。

最後，教給大家一些保護指甲的小常識：

1、剪指甲長度适中，不要剪太『圓』；

注：指甲剪的太圓、太短、可能會讓新長出的指甲『紮』進肉裡，形成嵌甲性甲溝炎。

2、洗衣服、洗碗等最好戴上手套；

3、小孩子要改掉咬指甲的壞習慣；

4、注意指甲的日常清潔和保養。

所以，并不能單從“月牙”大小就斷定“健康”與否。雖然指甲确實是中醫望診的一部分，但是不能把它絕對化和簡單化。

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