二伏要吃面，6種家常面條的做法，營養開胃，應季而食順利過伏天

民以食為天，吃好喝好就是養生，再過兩天就是二伏天了，那麼二伏天要吃什麼呢？俗話說“頭伏餃子二伏面”，二伏天就要吃面，這些飲食智慧就藏在民諺中。

伏天，氣溫高，人體的新陳代謝加快，面食除了可為人體提供充足的能量，且易被人體消化吸收。二伏吃面還有很好的寓意，入伏後正是小麥收獲的季節，這個時候吃新小麥磨成的面粉，有“嘗新”之意，伏天吃碗熱面可以讓身體排汗，将體内的濕熱排出避免中暑。分享6種家常面條的做法，營養開胃，好吃又好做，一起來看看吧！

【材料】：水面1把，鹽少許，生抽2勺，豬油半勺，蔥花适量

【做法】：1、準備好材料，在下面條之前先來調一碗湯汁，碗裡放入少許鹽，2勺生抽，半勺豬油和适量蔥花，沖入半碗開水，攪拌至豬油融化，面湯就準備好了。

2、鍋中倒入适量水，煮開後把面條放入鍋中。

3、用筷子把面條劃散，煮至中間沒有白芯就可以了。

4、把煮好的面條撈出，放入調好的湯汁中，拌勻就可以了。

【材料】：雞蛋2個，番茄2個，水面1把，甜面醬1勺，鹽适量，料酒少許，糖适量，油适量，水澱粉少許

【做法】：1、準備好材料，2個番茄清洗幹淨，頂部用刀劃十字，用開水泡後把番茄皮去掉，切成小塊

2、2個雞蛋打入碗中，加入少許鹽和料酒攪打散，鍋中倒油，油熱後把雞蛋液倒入鍋中，稍凝固後快速劃散，炒勻後盛出。

3、鍋中再次倒入适量油，把切成小塊的番茄放入油鍋中，翻炒至番茄起沙，

4、然後加入少許鹽和1勺甜面醬炒勻後加少許糖調下味，炒均勻後加入剛才炒好的雞蛋，一起翻拌均勻。

5、最後加少許水澱粉煮至湯汁濃稠就可以了，再撒上些香蔥碎。

6、面條放鍋中煮熟後撈出放涼開水中過涼後撈出放入碗中，上面澆上炒好的番茄雞蛋醬，吃的時候拌勻就可以了。

【材料】：水面1把，香蔥1小把，美極鮮味汁1勺，糖适量，油适量

【做法】：1、香蔥洗淨後吸幹水分切段。

2、鍋中倒入适量油，把香蔥放入鍋中，開小火炸至蔥葉變成焦黃色。

3、倒入1勺美極鮮味汁，再加入适量的糖，煮至醬料冒泡，大約2分鐘，這樣蔥油就熬制好了。

4、另取一鍋，加水煮開，放入面條煮開，煮到自己喜歡的軟爛程度後撈出。

5、澆上熬好的蔥油拌勻即可。

【材料】：面條100克，裡脊肉50克，豆角100克，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，鹽少許，料酒适量，油适量，小米椒2個，大蒜1瓣，老姜幾片，香蔥适量

【做法】：1、豆角去掉老莖，清洗幹淨後擇成小段，裡脊肉切薄片後用少許料酒，少許鹽加一點澱粉腌制一下。

2、取一蒸鍋，加上适量水，等水煮開後把面條抖散開，均勻地鋪在蒸架上，蒸5分鐘左右，撈出放入涼水裡過涼。

3、鍋中倒入适量油，五成熱把老姜片，大蒜和蔥段放入鍋中，煸炒出香味後把腌好肉片放入鍋中，滑散開。

4、加入1勺生抽，1勺老抽和1勺蚝油調味，再把豆角放入鍋中一起翻炒均勻，加入沒過豆角的水。

5、大火煮開，煮至豆角8成熟時，舀出半碗湯汁，把過涼的面條均勻地鋪在豆角上面。放上小米椒和香蔥碎。

6、把剛才舀出的湯汁倒在面條上，蓋上鍋蓋，轉中小火，焖至湯汁收幹，面條入味就可以熄火了。

【材料】：水面120克，雞蛋1個，紫菜1小塊，香蔥碎适量，鹽少許，生抽1小勺

【做法】：1、準備好材料，煎鍋中倒入少許油，把雞蛋打入，煎至蛋黃稍凝固就可以了。

2、再把湯料準備好，取一個大碗，放入撕小的紫菜，香蔥碎，加少許鹽，一勺生抽，沖入開水攪勻就可以了。

3、鍋中倒入适量水，煮開後把面條放入鍋中。煮至面條沒有白芯就可以了。

4、把煮好的面條放入湯碗裡，再放上剛煎好的雞蛋就可以吃了。

【材料】：水面1把，豬肉250克，香菇50克，甜面醬2勺，郫縣豆瓣醬1勺，生抽1勺，蔥，姜，蒜适量，料酒适量，糖适量，油适量

【做法】：1、先準備好肉醬，香菇提前泡好後切成小丁，豬肉清洗幹淨切成肉末，鍋中倒入适量油，爆香蔥、姜、蒜末。

2、放入豬肉末煸炒後放入香菇丁一起翻炒均勻後加入甜面醬和郫縣豆瓣醬炒勻後加沒過肉末的水煮開後加入生抽，煮至收汁加适量糖調味後即可熄火，待用。

3、鍋中倒入适量水，大火煮開後放入面條，煮至面條沒有白芯就可以了。

4、把煮好的面條撈出過涼後放入碗中，加入炒好的香菇肉醬，拌勻後就可以開吃了。

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