不知道你是否也有這樣的感受，肚子總會不合時宜的咕咕叫，特别是在一些比較重要的社交場合，多多少少還是有那麼點尴尬的。有的時候可能是餓了，但有的時候好像它會莫名其妙地發出聲音來，這到底又是怎麼一回事兒呢？

為什麼肚子會咕咕叫？

我們通常所說的咕咕叫，它其實有一個專業的名稱叫做“腸鳴音”。

我們的腸管中，本身是有一定的液體存在的，既包括了我們平時自己喝進去的水，還有腸道自身所包含的消化液。再加上我們平時進食所吞咽進去的部分空氣和腸道消化後所産生的氣體，這兩者在腸道蠕動的時候就會随之流動并發生碰撞，因此會産生類似咕噜咕噜的聲音。

一般這個聲音都是比較舒緩平和的，我們自己很難聽得到，而當它“音量過大”時，就是我們平時那些聽得到的“尴尬”。

肚子咕咕叫是餓了嗎？

一般我們一聽到有肚子咕咕叫的聲音，都會下意識地覺得是餓了吧。确實，大多數情況下是肚子餓了。

我們的胃排空一次需要花費的時間大概是4-6個小時，但當胃裡的内容物太少已經被提前排空完或者即将要排空的時候，胃為了盡早“下班”。就會加大自己的蠕動收縮力度，更加賣力地工作，而當胃裡内容物空氣多的時候，胃部劇烈的收縮就會将空氣擠入我們的腸道，由此發出劇烈的“咕噜咕噜”聲。

同時，胃部“斷糧”的信号也會被迅速回傳到我們的大腦，告訴我們已經餓了，是時候該吃飯了。

但有時候，這樣的咕咕叫了一會之後，好像就沒有聲音了，也就沒有這麼餓了，所以這都是我們的幻覺嗎？

并不。這是因為我們的胃部蠕動有着自己的周期性，在饑餓狀态下，胃會進行強烈收縮，大概過了半小時後，胃部自己的肌肉也會疲勞，它們也需要靜下來歇一會兒，所以胃部肌肉的這個休息期間，你自然也就不會感到餓了，然而而一旦看到好吃或者聞到誘人的食物香味時，大腦收到刺激信号後胃酸又開始分泌，胃部肌肉繼續強烈收縮，肚子就又開始“咕咕叫”了。

這幾種咕咕叫要小心

也不是所有的咕咕叫都是和肚子餓有關，如果你的肚子在咕咕叫的同時還有疼痛腹脹、惡心嘔吐、食欲不振甚至是便血時，那麼就要小心以下這幾種疾病了：

1、急性腸胃炎

一旦患有急性腸胃炎，我們的腸道菌群失衡，腸道所含有的氣體異常增多，腸道蠕動異常擠壓氣體，也會出現十分明顯的腸鳴音。

2、腸道功能紊亂

如果我們的腸部出現過敏或痙攣、膽道疾病以及體内無法吸收乳糖時。如果此時飲用了奶制品，就會由缺乏消化乳糖的乳糖酶出現消化吸收障礙，那些沒有被分解的乳糖就會被腸道菌群發酵，從而出現脹氣，肚子也就咕咕叫。

3、胃腸道大出血

當胃腸道出現大範圍出血時，我們的腸道内菌群會分解消化血液，而血液本身就含有大量蛋白質，因此會在消化的過程會産生很多氣體，造成很劇烈的腸鳴音。

4、腸梗阻

一旦我們的腸道發生梗阻，就會使得大量氣體在腸道聚集，腸壁劇烈收縮時，造成十分劇烈的腸鳴音，并且這個聲音十分的亢進響亮、高亢，甚至還有點像金屬碰撞的叮當聲或金屬聲。如果出現了這樣的腸鳴聲音同時還有腹痛、嘔吐、腹脹時，一定要盡快去醫院就診。

怎麼避免肚子咕咕叫？

1、首先明确自己咕咕叫的原因，如果出現了以上幾種疾病的可能症狀，一定要盡早去醫院就診治療。

2、吃飯時注意細嚼慢咽，不要喝太多含有氣體的飲料，少吃如豆腐、卷心菜、紅薯等容易産生氣體的食物。

3、注意飲食結構，平時吃飯的時候可以适量喝一些粥湯，飯後不要馬上喝茶或者喝水，這樣會造成胃酸稀釋，影響本身的消化能力。

4、有乳糖不耐症的朋友，平時盡量避免飲用牛奶或者奶制品，可以适當喝一些酸奶，在增加腸道有益菌的數量，避免腸道菌群發酵産氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!